第1个回答 推荐于2017-10-13
1500米对于普通人来说，完成起来不是那么轻松。除了日常训练外。
比赛或测试前应该准备好跑鞋等运动装备，跑鞋不要用新的（会导致脚部不适应，从而影响成绩）
赛前不要做高强度训练，保持肌肉不至于松弛就好。要注意休息，储存能量，否则，会容易感觉疲劳，从而影响到自己的发挥。
跑1500的起跑时，一定要匀加速，实力不是特别强的时候，不要急着和别人抢道，抢道其实是很消耗体力的，也容易打乱自己节奏。
过程中可以采用跟随跑的方式，起跑后观察一个与自己实力相当且匀速跑的对手，进行跟随。实力强的也可以采用领跑的方式（建议有碾压对手实力、或者目标破记录的选手才用）
根据个人素质而定剩余距离冲刺距离，通常在后200米开始准备发力。冲刺的时候加强步频，可以先减小步长，加快摆臂的方式匀加速提升频率。并提示兴奋度。等到最后接近终点的时候再使出全身最后的力气，通过已经完成加速的频率，再加上自己快速提升的步长，达到冲刺的效果。（冲刺阶段，也要注意不要让呼吸节奏混乱，最后的几十米就可以完全不要想呼吸之类的任何事情，稳住步子，保证不摔倒的情况下，猛冲）
冲线后快速离开跑道，避免后到的选手冲撞。慢慢散步调整到正常呼吸。
第2个回答 2015-06-06
1，从现在开始，每天跑1700M。这样才会在运动会时让身体觉得跑1500很简单。还有几天，来得及。跑时千万不能停下来，否则你只有“放弃”这一条路可走。
2，身体适应1700后，在最后两天返回到1500训练上来，不过这时要练的是冲刺。把以前那200M多余的体力用到冲刺上。3，从今天开始一直到运动会前1天尽量不要吃高热量、高甜度食物。最后一天可以吃点糖，记住，是一点。然后在跑的最后一天喝一些40%的葡萄糖水溶液。
4，跑前和训练后都要做做活动。跑前是为了防止拉伤肌肉，而跑后做运动是为了缓和肌肉。无论何时，切记：跑后要步行200~300M，防止因缺氧而造成的头晕，甚至休克。
5，跑时注意抢道，起跑后不要猛冲，可以选择跟随跑：跟住一个和你差不多的人，在冲刺时超过她。注意呼吸，前1000米以3步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，吸气时推荐口鼻混合吸气，呼气使用鼻呼。后400M注意保持速度。冲刺时呼吸可以随意。PS：前3天1700M训练时可以忽略冲刺。
6，注意休息，保持充足睡眠。
第3个回答 2009-09-13
首先我是男生，我的1500米最好成绩是四分半钟，校运动会普通组冠军！
我不知道你的实力如何，当然，既然老师都亲自点名了，那你的实力在你们班应该是很好的了！
跑1500米呢，因素很多，是最不可预测的一个项目，起跑抢道很严重，在这里，我不建议你去抢道，根本不很需要，第一圈其实拉不开，你在第一圈的时候要把你的呼吸节奏调整好，同时要注意速度，保持在中间的为止就行了，到了第二圈，你就要注意向前冲了，一个一个的超过，慢慢的你的信心会增加的！到了第三圈那最好是匀速跑！！最后的200米，要慢慢的冲刺了，或许到最后的100米再冲刺也行，即使你没有能力去冲刺了，也要使劲跨大步，尽全力去冲！！
比赛的前一天不能再训练了，可以到赛场慢跑两圈，适应一下；跑钱的热身运动要做好！身体微热~~~~~~~~~~~
祝你跑出好成绩！切记：呼吸和毅力是最重要的！
第4个回答 2015-07-01
1500米跑注意事项：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！准备活动一般可以采用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韧性练习等；
二是合理分配体力，避免一开始猛冲，根据战术可以采用全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。呼吸时要做到每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气并养成习惯。
做到以上三点，你就可以跑出你的最好成绩。