怎么短时间内增肥？

Question

说明下情况：原因是我要当兵，但是当兵人家说体检体重不能在55公斤（110斤）而我现在只有95斤！属于偏瘦的类型！并且是怎么吃也胖不了！请知道的人给个建议！我只有半个月的时间！ 注：鄙视复制的人，用自己的话说！

Answer 1

　　半个月,给你就只有14天,你想每天长1斤,这是没可能的事,因为正常人要增肥的话,最快也是一周长2公斤,虽然刚开始会长得比较快,但当肉长到一定时期就会有一个平台期,也就是难长肉时期,这段时间一般也是半个月,之后就是再进入快长肉的时期,我所说的是事实,希望你能够理智地去面对.还有现在你可能因为急着当兵而想尽快增肥,这时很你会注意到很多功效神奇的增肥药,希望你注意越是说得厉害的,就越假.
　　其实当兵只要你想当的话,只要你不超过法定年龄就一定有机会的.比如你进大学后,无论你大一还是大二都有机会去当兵.还有没年去相关部门去报道就能,很多路可以当兵,你有的时间,一年内你就能.虽然半个月帮不到你,但不年时间绝对有可能.
　　说到廋，我从出生到现在二十多年来，从来就没胖过，廋了几十年了。1.70只有50kg经过两个月的锻炼增肥，效果还是明显的。现在60kg其实增肥也不是很难真的。
　　我的方法，也是在增肥吧里面学习借鉴的。我买了一对哑铃，记住要买可以增减的那种哑铃（我先买了一对固定重量的练几天就没感觉了）哑铃网上买会便宜一点市面太贵，外加蛋白粉！！！奶粉，鸡蛋加点心！！只要有恒心，不要三天打渔两天筛网！！保证能够胖起来。哑铃练习，方法可上网查，如今天练胸部，明天练腿，后天练腰和手臂等然后在练胸部等等三天一个循环！！！记住要坚持，很快就会有效果的。
　　增肥，吃很关键，我是早上起床练习一下哑铃只完成一组动作（手臂）隔天一次固定的！！喝约30克奶粉加10克的蛋白粉！吃八粒归脾丸（6元钱买几百粒）然和吃早餐（，吃饱为止！！！
　　上午可以适当吃点点心，蛋糕啊都可以，中午饭前吃几粒归脾丸然后吃饭（不要养成剩饭的习惯）吃饱点，
　　下午4点左右可吃点点心，（我现在不吃了，吃效果可能更好些）夜晚还和上午一样吃几粒归脾丸，吃饭吃饱！！
　　夜晚没事了大约8点多左右，开始练习哑铃，必须先列上计划，今天完成什么动作等等，分几组练方法网上都可以查到！！然后和蛋白粉10克，喝奶粉30克，吃一个煮鸡蛋。然后睡觉！！
　　这样增肥增的就是肌肉，你会发现你会越来越壮的而不是虚胖！！奶粉我建议早晚喝就可以了，因为中国人很多乳酸分解都不太好，喝多了会拉肚子！！，如果拉肚子建议买健脾益肠丸很便宜，一次喝一盖（规定是喝三盖，没必要喝那么多）如果买别的治疗拉肚子的一定要看清药效，因为有的要会和乳酸反映没效果的。我说的归脾丸，和健脾益肠丸都是中药，副作用用小，并且很便宜！！
　　加油共同努力！！！！

Answer 2

增肥是一个循序渐进的过程，可以参考一下我的增肥食谱：

早餐：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。

中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。

午后：高钙奶一瓶

下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后散步一小时。回来继续看电视。

晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。

12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。

这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚持。后期可能还会健身房锻炼一下。

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

短时间内增肥除非是激素类，正常是不可能的，但激素对身体内脏器官是损伤的，一般不建议用，为了增肥得不偿失，可以每天早晚上益生菌奶一瓶，平时多吃高蛋白，高营养的食物，比如鸡蛋，牛奶，动物肝脏等，适当补充甜食。其实主要还是营养的吸收转化 ，祝你健康增肥。

Answer 5

多吃多睡,别操心.少运动.吃零食也可以.还有糖果,巧克力之类的,多睡觉,没事别到处跑,消耗了体力.吃些西餐啊,高热量的东西,喝些饮料啊.都可以.但要注意健康饮食,不要暴饮暴食.我想楼主的体质就属于那种,吃不胖型的.只要健康就好了,不必可以追求胖或瘦.