辅食|宝宝一周早餐不重样|养胃营养米粥

Question

如题所述

Answer 1

一周早餐不重样。

星期1：吐司时蔬饼+ 燕麦奶糊

食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、吐司。

做法：蔬菜焯水剁碎；吐司去掉四个边，再对角切两刀；碗中加入蔬菜碎和鸡蛋，搅拌均匀；吐司块裹上一层蛋糊；平底锅倒油，小火煎至两面金黄。

星期2：葱香鸡蛋饼+肉末紫菜羹

食材：胡萝卜、鸡蛋、葱花、配方奶、面粉。

做法：蔬菜剁碎末；碗中加入配方奶和鸡蛋，搅拌均匀；加入胡萝卜、葱花碎和奶酪粉，搅拌均匀；煎至蛋糊两面熟透即可。

星期3：鸡蛋+ 虾仁菠菜粥

食材：鸡蛋。

做法：冷水泡5分钟；冷水下锅小火煮沸；中火煮5分钟，焖4分钟；捞出鸡蛋，冷水泡1分钟。

星期4：奶香红薯卷+ 大米蛋黄粥

食材：低筋面粉30g、配方奶75ml、红薯100g。

做法：红薯蒸熟趁热捣成泥状；配方奶和低粉混合，搅拌均匀；过筛一遍；锅中刷油，倒入一半面糊摊面皮；取红薯泥铺在面皮上；快速卷起来切块。

星期5：时蔬鸡蛋肉饼+五彩玉米羹

食材：低粉30g、配方奶30g、鸡蛋、青菜、猪肉、香菇1个。

做法：锅中刷油，翻炒肉末备用；碗中加入鸡蛋、低粉和配方奶，搅拌均匀；撒上香菜碎和青菜碎，搅拌均匀；锅中刷油倒入一层面糊；小火煎至两面金黄。

星期6：燕麦紫薯磨牙棒+口蘑奶酪米粥

食材：紫薯130克、燕麦15克、草莓适量.

做法：草莓切丁、紫薯蒸熟趁热捣成泥状，分次加入燕麦翻拌均匀；倒入草莓丁，翻拌均匀，再揉成团；放在硅油纸上，压扁压平成均匀长方形；切成大小相近的条状，放在铺好的硅油纸上；烤箱预热，上下或中层180度烤15分钟。