吃什么东西有助于通便？

Question

吃什么东西有助于通便？

Answer 1

1.吃水果；比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了。
2.吃蔬菜；最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。
3.喝酸奶；很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。
也可以吃些好健时清好清畅润肠胶囊。

Answer 2

你好、可以尝试吃点香蕉、香蕉润肠通便效果较好、望采纳

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Answer 3

多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣刺激性食物,多吃五谷杂粮，清好清畅胶囊是润肠通属便的营养品，防止便秘。