“睡前洗脚，胜吃补药”这句话有什么科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡前洗脚看似是很普通的卫生习惯，但是它却很有讲究，在我们中医理论中，洗脚是很有说道的，有句老话说“睡前洗脚，胜吃补药”，那么这句话到底是什么意思呢？洗脚有这么厉害的功效吗？这句话有科学依据吗？接下来小编就给大家好好讲讲洗脚那点事儿。

首先，睡前洗脚可不是简单的拿水冲洗一下，而是用有一定热度的水进行泡脚，所有的养生滋补功效全部来自于这个“泡”。

用热水泡脚可以活血，促进血液循环。每天晚上用热水泡脚，血液循环加速，头脑供血充足，心血也不虚了，自然就睡的安稳，也不会出现失眠、多梦、心悸的情况了，睡眠好了身体自然强壮，说是补药一点也不夸张。

另外，脚底的穴位非常多，可以说贯穿了身体所有的机制和脏腑，用热水泡脚的这个过程中，也就相当于刺激和温补这些穴位，换句话说就是在温补整个身体的机能，这样的养生可不就是胜过补药嘛。

泡脚也是有讲究的，首先咱们要说的就是时间，三五分钟可达不到效果，想要达成“胜吃补药”的效果，最起码要浸泡半个小时左右，在这半个小时中，要保持水温，这样才是合格的泡脚，当然泡脚也不是时间越长越好，泡的太久容易让皮脂消耗太多，容易造成脚下皮肤干燥甚至皴裂，所以大家还是要控制好泡脚的时长。

大家在泡脚的过程中还可以视情况加入一些药材，比如体寒加入生姜、湿气大加入艾叶、血瘀可以加入红花等，可以根据自己的身体状况加入适合的药材，这样会让泡脚的养生功效加倍。

所以说“睡前泡脚，胜吃补药”并非夸大其词，这么好的养生习惯小伙伴们一定要坚持，相信养生效果一定不会让大家失望的。

Answer 2

泡脚有助于缓解疲劳、放松身心。同时，也可以根据中医的建议，按照每个人的不同体质，在热水中加入一些中药材，更能起到养生保健的作用。

Answer 3

睡前洗脚后，你身上的穴位就可以得到调理。那么就会特别舒服，睡觉也是会特别的香，所以这就是在养生的。

Answer 4

因为脚上有很多穴位，用热水泡脚能起到促进血液循环，调节内分泌等等的功能，所以说睡前洗脚是一个好的习惯，对人的身体健康是有好处的。