正所谓“寒从脚下起”，睡前用热水洗脚不失为一种既有效又舒服的保健方法。
其实我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚，甚至为此还留下了不少诗词。
苏东坡就曾在诗中谈睡前洗脚的好处：主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
陆游在动荡的年代里却活到85岁高龄，他的养生秘诀之一就是在睡前用热水洗脚。他在82岁那年曾对身边的家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”陆游对洗脚的好处体会很深，还专门写了一首脍炙人口的洗脚诗：老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。
我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的所以说“睡前洗脚，胜似补药”
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第1个回答 2019-07-16
寒从脚底起。双脚因远离心脏，血液供应较少，再加上脚的表面脂肪层薄，保暖能力差，因此对寒冷非常敏感。研究表明，将双脚放在4℃的冷水中，3分钟后就会出现流涕和打喷嚏，双脚较长时处于10℃以下，就有造成冻伤的危险。
“睡前洗脚，胜吃补药”、“冬天洗脚，丹田暖和”。睡前用热水洗脚能刺激脚掌的末梢神经，同时经常进行脚部按摩，使涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热刺激，能促使人体血脉运动，不仅能祛寒保暖，还能强身健体。
用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。
扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状。
第2个回答 2019-07-13
泡脚是人们日常保健养生中最为常见的一种方式，从经络角度来说，人的双脚是身体穴位最集中的部位之一，经常泡脚能对脏腑有很好的保健功效。据研究发现，睡前洗脚对身体的养护效果甚至超过进食补品。
第3个回答 2019-07-12
睡觉前泡脚，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚能够让末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状，可以说比安眠药好。另外，比如心率失常、血黏度增高，还有呼吸暂停的老年人在睡前泡脚，可以有效地刺激脚底的各个穴位，达到温经通络的功效。
第4个回答 2019-07-14
在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底穴位，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体健康都十分有益，可预防治疗感冒。
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