游泳的技术动作大致可以归纳为两种,一种是短期内的集中训练,一种是循序渐进的长期专业训练。
1、短期集中训练
也就是现在的游泳培训班所用的方法。因为课时的安排和学员的要求,注重的是立竿见影的效果,对动作标准要求不高,教练在教时候是以学员能游起来主要目的。有时候在学员并未掌握这个动作,就已经在教下一个动作了。但是往往这个方法见效快,10节课孩子能游起来,家长看了也会觉得这个钱花的值了。
根据各人水性和悟性的不同,这种学习方法带来的后果往往就是学员心里和水性方面有所欠缺,最终的游泳水平参差不齐。只要一段时间不游,就会忘的特别快,因为根本没有掌握,也没有形成肌肉记忆。
2、长训法
这是专业游泳队训练方法。这种方法注重各个动作基本功的练习,使人体适应水中的动作技术、动作频率和动作强度。也就形成肌肉记忆成了本能动作后,才会把各个动作组合起来练习。这种方法是专业训练方法,学员的游泳技术水平肯定是短期集中训练没法比的。缺点呢,就是短时间看不到效果,见效缓慢。训练的频率和强度较大。
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