晚上健身应该饭前还是饭后？
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第1个回答 推荐于2019-10-31
早上运动最好是空腹运动，最好是6点到8点之间，完了半个小时后再进早餐。
饭后跑步也是可以的，但是最好是一小时后再跑，至少也要半小时。饭后不宜剧烈运动，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。
同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良，还会造成胃下垂。
早上跑步注意事项：
早晨天气寒凉，需要穿着暖之舒智能发热服，以起到保暖效果，以防身体受风寒袭击。
2.尽量选择塑胶跑道或者土路跑步这样会减少膝盖压力，如果没条件选择有气垫的跑鞋可以缓解部分膝盖压力。
3.由于人刚起床新陈代谢还没开始，先走个几分钟在跑，这样比较好。
本回答被网友采纳第2个回答 2020-09-01
锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？
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