减肥是饭前跑步好还是饭后跑步好

Question

如题所述

Answer 1

晚上健身应该饭前还是饭后？

Answer 2

最好是饭后半小时以后，跑步之前也不要喝水。每天的运动量可以控制在半小时-1小时之间，最后是固定在每天的同一个时间段运动，这样效果会更好。要想起到减肥的效果，光运动也是不行的，也要结合合理的饮食，特别是晚上，一定要少吃点，吃点清淡一些的。不建议不吃饭，一定要少吃，不要暴饮暴食，合理饮食，配合适当运动，一定要坚持住，减肥是一个长期的工作。本回答被提问者采纳

Answer 3

你好，如果是减肥的话，晚上最好能尽量不吃饭或者少吃饭，然后散步，晚上尽量不要跑步。晚上跑步容易小腿长肌肉，减肥跑步建议是早上的时候，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。

Answer 4

饭后大半个小时后吧

Answer 5

减肥人群选择跑步前吃饭还是跑步后？