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    • 刚刚做完仰卧起坐再做俯卧撑，对身体好吗

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    推荐答案   2015-04-06
    没关系，我就是这样的，昨晚俯卧撑比较累，在做仰卧起坐可以放松，你反了
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    第1个回答  2015-04-06
    没问题
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    刚刚做完仰卧起坐再做俯卧撑,对身体好吗答：没关系，我就是这样的，昨晚俯卧撑比较累，在做仰卧起坐可以放松，你反了
    俯卧撑和仰卧起坐一起做好不?答：可以的，这两种运动是没有冲突的。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多,同时降低尾椎骨的损伤几率。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱...
    ...能交替做吗?比如做完30个仰卧起坐再做20个俯卧撑。这样交替着做_百...答：当然没有问题，可以一组好几个动作。不赞成上面说的休息，一组动作这样的训练方法。是有氧运动，如果中间停下效果不佳。（跑步中间停下再跑一样，效果大打折扣）休息是一组做完
    仰卧起坐,俯卧撑对身体有影响吗答：做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
    先做俯卧撑好还是先做仰卧起坐好答：先做俯卧撑后做仰卧起坐，肌肉训练有一个顺序原则就是先躯干、后四肢、先上肢、后下肢、先屈肌，后伸肌、再腰腹，腰腹训练应该放在最后
    做仰卧起坐俯卧撑对大脑有好处么答：好像没有唉 在身体力行的前提下适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用，长期坚持可以提高免疫力 最关键的是长期坚持，不能只是三分钟热度，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况，让身体保持平衡健康的状态 ...
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    俯卧撑和仰卧起坐哪个效果好仰卧起坐俯卧撑每天做仰卧起坐能练出腹肌吗仰卧起坐起不来怎么办俯卧撑做不起来怎么办仰卧起坐做多少个合适做完俯卧撑手臂没力气做完俯卧撑第二天肌肉酸痛做完俯卧撑肩膀疼
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