第1个回答 2021-06-09
1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
第2个回答 2021-06-09
失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，试着适当地做一些有氧运动。目前治疗神经衰弱的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药，通过调节大脑中神经递质的释放来重新平衡兴奋和抑郁的状态，这些药物可以改善睡眠、精力和身体健康。另外与周围的人聊天，参加各种有益的聚会也可以缓解神经衰弱患者的病情。
第3个回答 2021-06-10
晚上出现了老是睡不着觉，出现有睡眠表现的话，中年人要注意观察有没有患上神经衰弱，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药治疗改善失眠的表现，同时还要注意检查有没有出现心理压力过大的情况，如果和工作压力增大有关系的话，可能是出现了植物神经功能紊乱，同时还要注意释放压力。平时要养成良好的生活习惯，消除失眠带来的恐惧情绪，合理安排睡眠时间，尽量不要喝酒，午后和晚间尽量不要喝浓茶和含咖啡因的饮料，可以适当做一些体育活动，有睡意之后再上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育活动以免造成神经过度兴奋，早晨要定时起床，睡前可以听音乐、做按摩等让精神和身体放松。
第4个回答 2021-06-09
不管什么情况，引起的失眠都会对身体有害处，要想改变失眠，这种状况就应该根据自己的实际情况加以分析，假如是由于更年期，哦，找医生开点药，调节一下，假如不是，是由于工作生活精神方面的原因造成的，要放下一切，给自己找事干，找人交流，晚点睡觉，给自己找个事干，生活要有规律，一切慢慢的都会有所改善