我们可以通过改善我们的饮食来改善脾胃虚寒的情况。
比如羊肉，
鸡肉，猪肚，荔枝，辣椒，韭菜，生姜，蒜头，花椒，胡椒，人参，丁香，肉桂，糯米等都可以·温补脾胃。糯米，性质温和、吃起来甜糯香美，在日常生活中可以多吃一些糯米，从而有效改善脾胃虚寒的症状，达到暖和脾胃以及改善自汗和治疗便溏、腹泻的效果。羊肉，味甘、性温，入脾、胃、肾、心经，温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的症状。调理脾胃虚寒，要从温补脾胃开始。在日常生活里除了可以多吃一些可以温补阳
气的食物，还适当吃一些热性的水果。大部分水果都是偏凉的，所以，脾胃虚寒的人在吃水果的时候要特别注意，要选择热性水果。比如榴莲是一种热性的水果，有着养血、生津、理气、止痛等功效，对宫寒、脾胃虚寒等
有很好的作用。另外我们还可以喝一些茶来去除湿气。比如大枣玫瑰茶，益母草玫瑰茶，姜糖茶或者桂圆红枣茶。平常生活中注意保暖饮食，避免生冷的食物，增强体育锻炼，提高身体素质，多排汗，多排毒。脾胃虚寒，是中医学的一种症状和疾病。脾胃虚寒的形成，除了先天性不足导致的。还有可能跟后期个人的饮食习惯和生活作息有关，比如喜欢吃寒凉的食物物，作息不规律，过度的疲惫，思虑，都会引发脾胃虚寒。一旦有脾胃虚寒，身体就会发生一系列的连锁疾病。胃虚寒，具体的是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛的现象。一般脾肾阳虚的人容易手脚冰凉，身体疲惫，大便清稀，肢体浮肿，腹部膨胀，会有白色的苔藓，经期怕冷，痛经，阳痿，性冷淡，消化不良，小便不利等情况。
