多喝牛奶，多吃豆制品，多吃虾皮，多吃新想蔬菜，多晒太阳能补钙，身体不缺钙关节就好
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第1个回答 2020-07-04
运动保护关节吃杏仁比较好。
杏仁含有丰富的维生素E，含量约是芝麻的13倍、南瓜的6倍。
杏仁可以保护关节细胞的细胞膜，防堵自由基的攻击。
保护关节还可以吃木瓜。
木瓜所含维生素C是橘子的2倍，除此之外，木瓜还含丰富的β胡萝卜素，有助关节健康的抗氧化物质。
另外，奶酪中含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。
杏仁含有丰富的维生素E，含量约是芝麻的13倍、南瓜的6倍。
杏仁可以保护关节细胞的细胞膜，防堵自由基的攻击。
保护关节还可以吃木瓜。
木瓜所含维生素C是橘子的2倍，除此之外，木瓜还含丰富的β胡萝卜素，有助关节健康的抗氧化物质。
另外，奶酪中含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。
第2个回答 2020-07-05
可以补充些氨糖，氨糖全称“氨基葡萄糖”，是关节软骨的组成基质，还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。可以起到润滑关节、修复关节等作用，运动的人群可以补充些氨糖，可以通过像健力多氨糖软骨素来补充氨糖。本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-02-10
吃什么对关节好？医生盘点这3类，你若坚持吃，关节灵活健步如飞
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