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俯卧撑和仰卧起坐和深蹲配合有效果吗
如题所述
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推荐答案 2018-01-07
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相似回答
健身时,怎样合理的搭配自身的健身部位?
答：
1、俯卧撑+仰卧起坐+深蹲起
首先，想要合理的锻炼全身的部位一定要知道这三个经典的动作，那就是俯卧撑+仰卧起坐+深蹲起，这三个动作堪称徒手训练动作的经典，而且他们所针对的主要肌肉群体都是我们身上的面积最大的肌肉群体，俯卧撑是锻炼胸大肌的，仰卧起坐是锻炼腹肌的，深蹲起是锻炼腿部肌肉的，可以...
如果每天晚上一直坚持
俯卧撑
,
仰卧起坐
,
深蹲
会不会
有效果
答：
可以的
，俯卧撑十个就行，仰卧起坐30个。三个月你就会发现不一样，关键是你能不能坚持
...20个
俯卧撑
、20个
仰卧起坐和
20个
深蹲
,
有效果吗
?(快高三了)求高手解...
答：
有，但要坚持
。你很会的。你的这三个项目都很好，很强大。
每天50个
俯卧撑
、
仰卧起坐和深蹲
,这样做的
效果
怎么样?
答：
俯卧撑，可以训练胸肌和肱二头肌等上身部位
，仰卧起做，是以训练腹肌为主的动作，（徒手）深蹲是训练腿部、臀部的动作。训练的效果在于坚持，只要坚持都会使相应部位紧致，行动也会便捷。俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，这些无氧运动在于增肌塑形；对于脂肪偏多，想减脂减肥的人来说，最好多做快走、慢跑等有氧...
我很胖每天做
俯卧撑
30
仰卧起坐
60
深蹲
60能起到减肥
效果吗
答：
可以的,锻炼胸肌和上肢可以
用俯卧撑
采用一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟.锻炼腹肌采用
仰卧起坐
一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.请采纳谢谢.
俯卧撑仰卧起坐深蹲
交替进行好吗
答：
可以的。这样做法是为了节省时间，如果不是大忙人或者为了减肥不必如此。做完
俯卧撑
是需要休息的，而这个休息时间可以拿来练
深蹲
，总之两不相碍。如此持续不断的运动15分钟还能
有效
减脂的。
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俯卧撑和仰卧起坐哪个效果好
深蹲加俯卧撑加仰卧起坐
俯卧撑仰卧起坐深蹲对跑步
天天做仰卧起坐俯卧撑深蹲
100个俯卧撑和100个仰卧起坐
深蹲和仰卧起坐哪个好
每天俯卧撑仰卧起坐
先做仰卧起坐还是先做俯卧撑
跑步俯卧撑仰卧起坐