大腿肌肉酸痛,晚上疼的睡不着。怎么办?

之前腰稍微有点痛,到医院医生说是腰肌劳损,需要休息。然后学校开运动会,报了短跑。当天跑完腿还没什么感觉,到第二天中午大腿突然疼的厉害。腰都直不起来,走不成路。又到医院医生检查说是肌肉拉伤。给开了龙血竭胶囊。然后我又买了喷剂,布洛芬。睡前用热毛巾热敷了一下,但是当天晚上痛的就睡不着了,不管什么姿势睡觉都是痛的要命!一直到早上3点才迷迷糊糊的睡着。第二天早上情况稍微好好点。但还是酸痛的厉害。左不了路。因为怕晚上还睡不着就买了安眠药(艾司唑仑片)睡前吃了一片,还是痛的睡不着,一个小时后又吃了一片,还是痛的睡不着.............睡不着!
朋友们,有谁知道怎么样才能让我晚上睡个好觉的。谢谢了!真的快难受死我了!

腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走。
倒走如果不方便,建议做个模拟体验:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻。
如果有帮助的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走的原理相同,替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现,但是有的患者却腰痛很严重,所以正确的站姿、坐姿也是很重要的,一些办公室白领、电脑工作者,还有工作时必须保持同一种姿势的人,患腰痛的几率就要高。祝你早日康复!
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第1个回答  2010-04-19
我以前也是练体育的.我第一天训练时候也有你这种情况.因为你平常不经常运动.是不是大腿后面的肌肉./和小腿的肌肉疼?象抽筋是的疼?我以前就是这种情况.吃点盖片吧.没有什么太好的办法.1个星期吧.就能好利索.快点的也就是4天左右吧.忍忍吧.用热毛巾敷也可以
第2个回答  2010-04-19
你是总不运动,一次运动会你的肌肉拉伤了,休息一段时间就会好了,不用担心的,平时要注意体育锻炼哦
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