对于频繁跳槽的人，HR的关注点无非就是：1、你为什么跳槽且你的能力或职位是否因此而有所提升；2、你入职后是否还会频繁跳槽。如果能在这两个问题上自圆其说，HR自然不会有所为难。
1、跳槽原因尽量贴合职业规划。
虽然说真诚是消除隔阂的最好方式，但还是建议避免薪酬、分配制度、人际关系等原因，最好的理由是针对职业规划来阐释。
关于跳槽，HR更看重背后的职业规划和成长路径，所以哪怕你的跳槽原因不是那么充分必要，如果和你的职业规划有内在一致性，HR是可以接受的。
2、简历适当合并或隐藏经历。
不需要把每一份工作经历都写到简历里，有些1-2月的工作没必要列举，毕竟如果你连简历都过不了，拿什么去HR坦白从宽呢。尽量列举与所应聘企业相关的工作经历，并且尽可能多的列举工作成绩。
3、正面黑历史，承认频繁跳槽的不妥之处。
如果你坦诚的对HR反省自己少不更事、过于强调个人利益、错误估计自身价值与薪酬匹配度等等，他对你的好感度会自然提升。如果能把之前并不如意的几份工作综合起来阐述你的能力，也是不错的加分项。
没有谁能在一家公司呆一辈子，正所谓，如能一帆风顺，谁愿颠沛流离。所以，人生在世，免不了跳槽。跳槽可以，但是还是不要频繁跳槽。
为什么不要频繁跳槽：
频繁跳槽会体现在你简历上，因为从你简历上的工作经历是多份短期工作，这会让用人单位认为你是一个：
1.一个没有明确职业规划的人，不知道自己想要什么样的工作；
2.一个不靠谱的人，缺乏责任意识，遇到点挫折就离职；
3.缺少专业技能力，难以通过试用期而被动离职；
4.没法在一个公司呆长时间的人。
要知道，用人单位招聘人肯定是希望这个人能在这家公司长期干下去的，因为公司招聘一个人的成本比开除一个人的成本高很多。
一般初入职场的人，往往对工作都充满了火热的激情，也愿意付出更多的努力，让自己得到全面的发展。但在工作1-2年后，有的人会慢慢地丧失信心，感觉工作乏味，人生没有目标，看不到自己的希望，这可能遭遇了职场的瓶颈期。
一旦进入瓶颈期，职场人会开始陷入抱怨的生活。要么抱怨工资太低，加班太多，要么抱怨老板看人用人不明，自己得不到升职加薪……最后越来越气愤，越来越失望，就会落实在行动上开始跳槽。职场人士跳槽或转行是为了有更好地发展，这无可厚非，但很多企业对那些跳槽和改行过于频繁的求职者是怀有戒备心理的。很显然，你今天跳到我这里来，说不准哪一天你又会另攀高枝跳到别的地方去，这不仅空耗了企业对你的培养投资，而且还有泄露商业秘密的风险。
一般来说，2-3年是一个工作经验积累的过程——熟悉工作流程、学会与人沟通协作、清楚如何执行贯彻上级的命令、如何按照工作的轻重缓急安排进度等等。“这些东西我一年就完全掌握了。”没错，你的智力能力可能高于平均水准，但不要忘了简历只是薄薄一两张纸，你无法证明给HR看。
当然这个问题也要根据各行业各领域的特点具体看待，据资深HR人士透露，若是市场类的从业人员，其跳槽周期在1-2年的话是可以被接受的，做技术性较强的质量经理或是产品经理的较科学的跳槽周期在5年左右。普遍说来，3年左右的跳槽频率是个较易被接受的跳槽周期。如果你是频繁跳槽者，一定要清楚地认识到自己的“短处”所在，尽量避免它，并用其他优势条件来弥补。
在你的简历中，应清楚地列出你每一段的工作年份，所从事的职业和所取得的工作成绩，以及每次跳槽的理由，以使招聘者或雇主对你能够产生认同感。这其中，工作成绩可以证明你的能力很强、学识广博，而跳槽理由则要“三思而后说”。最好是一分为二地看问题，既不能将责任全拉到自己身上，也不能不分青红皂白全怪罪原来工作的单位或老板。
在 HR 眼中，当然是跳槽越少越好，但并没有一个具体数量。
我觉得「合理」的跳槽次数，在一个职级上不要跳槽超过 2 次，2-3 年为一个最低起跳点。
如果可以，最好永远在一家公司工作，你这些稳定的积累经历最很珍贵。
当然多少「合理」也是权变的，根据行业对人才的竞争情况和职业的工作模式差异，对跳槽合理性的界定，也会有一些微小差异。
简单来说，新兴的、市场竞争激烈的行业中，U 盘式通用技能的职位（可快速热插拔），比如程序猿与攻城狮，受跳槽次数影响较低；那些竞争相对不激烈的传统行业中，那些需要对公司业务了解更多才能发挥能量的职位，比如人力、财务，受跳槽次数影响较高。
我曾在招聘一位软件工程师时，两周收到 2000 多份简历，回想一下，其中工作经验 5 年内的候选人，至少有 70%的曾服务过 3 家及以上公司。至少 20%在简历中看到，每年都至少会换一家公司。
我也曾跟在科技行业做 HRD 朋友聊过这个问题，他们也觉得人员的流动，带给公司的损失显然大于收益。
心理学上也有统计数据表明，工龄在 2-5 年之期间的员工，其工作中表现出更多的创新行为。而创新是企业发展的最根本的动力，如果员工都在还没了解公司，还未能充分发挥自己能力与释放创新能力时就离开，公司怎么可能会具有较好的市场竞争力呢？
看待频繁跳槽的频率，HR会觉得一定程度的跳槽，是因为个人不满足现状，想要挑战，或者找更加高新的工作。
首先考虑跳的频率，在一个岗位或者一个公司，要稳定做3-5年，要对岗位工作熟悉，也精通业务，在经验丰富获取的情况下，再次跳上新的，通过跳槽获取新目标，不管薪资还是工作都想找自己满意的。基本都是几年跳一次。
HR觉得合理，是觉得，大部分有能力的人，都会想办法挑战自己，也不满足现状，才考虑跳槽。通过这样来提升自己，逼自己更加努力。这是一个能力强的性质标签。但如果是非目标性计划性的跳槽，HR反而会觉得这样的频繁跳槽对员工来说是扣分项。甚至有不好的印象。
综合上述，和结合个人实际情况，在跳槽和稳定发展，首先看个人计划和工作目标，以及未来的规划。这样合理的规划的跳槽，在HR来说是非常合理的。
什么样的频次才算“跳槽频繁”？
HR能接受的跳槽又是多久一次呢？
实际上，不同行业的HR，对于跳槽次数的合理范围界定是存在非常之大差异的。一般来说，如果这个行业的人才流动性很大，那么求职者的跳槽频次高一些也是能接受的。
举个简单的例子，互联网行业，一个程序员一年一跳是非常正常的，目前互联网属于僧多肉少的状态，多少技术人员在一家公司呆不到一年就跳槽，做完一个项目就走，或者是项目做不下去就走，反正不做东家做西家，只要技术过硬总会有人愿意出价。
今天我们来讨论一下大多数人所在的传统行业，比如比如说制造业、金融行业等等。经过大量数据分析，总结出以下几点：
3-5年及以上一跳
比较合理
按照正常情况来判断，在一家公司从入职到转正，一般上3-5年对自己的职能范围内的工作非常熟悉，你的专业会有一个进阶。
相应的，公司会给你一个薪酬的提升，你可以承担更重要的工作职能或者更大范围的职能，你该展现出来的能力得到公司的认可，而你也收获晋升和涨薪。
而实际上，在很多公司，由于各种客观或者主观的原因，职位/薪酬没达到个人的预期，员工就会寻求外部出路；
一年一跳或者两年一跳
属于跳槽比较频繁
这个东西不能单一来看，比如说有个人10年工作经验，3份工作，4+4+2年或者5+4+1年，我们是可以接受的。但我们会特别关注他最近一份这份工作不满意的原因，是基于什么样的动机想跳槽。
甚至有些人是5+4.5+0.5年，针对某一段少于1年的工作经历我们会给予特别关注。
如果一个人连续两份及以上的工作都不满2年，我们会认为他跳槽比较频繁。
不同企业的HR，或者说不同的领导对于跳槽频次的合理区间也有不同的观点，有些领导特别关注稳定性，如果说这个人的三份工作在职能或者职位上没有太大的改变，那么3+3+3年在他看来也是跳槽频繁的。
毕业后就在一家公司做10年或者20年？
得分人看
毕业后就在一家公司做10年或者20年？算不算稳定呢？确实非常稳定，但该类人选我们会做区分。
一是如果他职位上没有一路晋升，或者晋升缓慢，再次跳槽时会被HR/企业认为比较守旧、没有足够的冲劲、缺乏开拓精神（在深入沟通后验证了部分人选确实如此）。
二是该类人选在一家公司10年之久，做事方式和风格，都会深受他的这家公司所熏陶，如果对这家企业没有特别认可，那就要打个问号了。
三是在一家企业长期服务，并且做到了一定职位，现在有老东家不能满足的诉求，该类优秀人才企业会特别关注。
刚毕业的一两年的求职者
可以接受一定程度的高频次跳槽
这个怎么理解呢？很多应届生在刚毕业的时候，对于自己的职业方向比较迷茫，会有这样那样短暂的试错经历，这是一定程度上可以被理解的，但对于3年以上的职场人来说就不是这个道理啦。
如果跳槽次数太多，解释的理由包括但不限于：
（1）尽量说客观原因，不要说主观原因，比如公司业务方向改变、高层变动频繁等等。
（2）如果从主观原因入手，可以说自己想到更专业、更规范的机构里工作，想让自己的工作更有挑战性，强调个人的进取心。
（3）表达自己想找一个企业长期发展的决心。企业之所以介意人选跳槽频繁，就是担心把人招来以后没做一年半载就走了，所以说服HR/用人部门放心录用你是很有必要的。
总之，三年以上跳一次槽比较合理，如果实在需要短期内跳槽，那就准备好说服HR的理由吧！
