总感觉自己心里有心理疾病，每天压抑胡思乱想喜怒无常、晚上做乱梦，很多遗憾悔恨 ，回想到很痛苦？

Question

今天三十岁生日、大龄剩女了，十月份结束了一段姐弟恋，被分手的一方，不想再讨论这段感情。之后基本每天都不开心，之前积累的负面东西一下子倾倒。（失恋只是占一小部分）回想自己的人生有很多的遗憾悔恨，要是有机会回到过去宁愿减寿。感觉自己的人生已经很没有意义，很压抑活着甚至有亲生的想法。人间太疾苦了啊，要说完太长了应该没人有耐性看完。有什么书推荐的吗或者办法，很痛苦，真的怕有天做了傻事。

Answer 1

可能就是你太压抑了，然后对自己身边的人有点无所畏惧，然后你可能被别人抛弃过一次，自己对自己没有信心，我觉得你心态一定要调整好。尽快调整好，以后不要去想别的，毕竟你还年轻，30就是不大。大家还很多机会。

Answer 2

从你的描述来看，我觉得你的压力太大啦！
你这个问题明显出现在你的感情问题上。你现在年纪大了，而且有一份失败的恋情在跟前，导致你现在又非常着急，从而使自己很大的压力。
我建议你适当释放一下自己的压力，那是睡了，虽然有点急，但是也不能太着急，要让自己放轻松。

Answer 3

你不要想的太多了。
人生本来就是这样，都是有一个个不平淡的生活组成的，痛苦每个人都会有，你就比如我和爱人结婚十几年了，最后还是离婚了，这就是生活。

Answer 4

不要想太多，要放下过去，想想未来新生活适当的做些体育锻炼去放假与旅游，每天如果没有时间放假，可以下班以后去健身房运动一下，运动过后，可能晚上睡眠会好很多

Answer 5

你现在按照你说的状态，应该有一点抑郁是抑郁症的倾向。我觉着你可以找人谈谈，把你内心的苦闷说出来，或者是放下一切，来一场说走就走的旅行。也可以到健身房。或者是发泄室，把自己内心的苦闷发泄出去，而不要放在心里。嗯，然后还可以听听音乐，做一些自己一些特别喜欢做的事情。还有就是饮食上多吃一点醋疗愈的海产品。它有维生素B族比较多的时候吧。