本人有的偏胖身高168Cm，体重180斤，我现在想减肥。请问有什么好的办法解决

Question

如题所述

Answer 1

运动与饮食双管齐下。减肥需要一定时间的，所以不能求快、不能着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 2

首先警告，胡乱节食绝对是坏事，伤身体、反弹快。早饭午饭要吃饱（不能吃撑），晚饭尽量少吃，两成饱，可以多吃点绿菜。另外就是每天坚持运动，比如快走1小时（约4~5公里），男人就再增加点力量锻炼。坚持一个月，你会发现奇迹。

Answer 3

太胖了！

Answer 4

晚上不吃瘦的快

Answer 5

喝康宝来三个月差不多。130左右

Answer 6

你是男是女