我现在180斤，肉比较结实；请问有什么办法减肥5-10公斤；求专业人士解答，最好有每天训练的课程

我现在180斤，肉比较结实；请问有什么办法减肥5-10公斤；求专业人士解答，最好有每天训练的课程大概需要多长时间，不反弹，谢谢

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第1个回答 2018-01-09

我有减肥产品不吃药不打针自己亲朋好友有效果才给你推荐的

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怎么样能减肥?答：5．改进主食 将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。C条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感。6．增加饮水量 由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂...

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