200斤咋减肥，一个女的，身高168，主要是胖的不均匀，下身太胖，上身腰围89，下身臀围124，大

Question

200斤咋减肥，一个女的，身高168，主要是胖的不均匀，下身太胖，上身腰围89，下身臀围124，大腿最粗，一条大腿78cm，小腿味45cm，比别人腰都粗，额感觉都愁死了

Answer 1

真心帮你，每天跳绳，或转呼啦圈，吃青梅每天两粒，一定要坚持，我就是这样瘦的

Answer 2

先做到合理膳食和规律作息，然后给自己制定一个半年到一年的减肥计划，可以呼啦圈搭配跳绳 深蹲和仰卧起坐，每天固定运动时间，基数大的话是很容易看到减肥效果的

Answer 3

我也胖，注意饮食，多做运动，

Answer 4

我也168现在160原始体重180还在努力中追问

你腿有她粗么

她粗的太过了

追答

没有！她肯定是需要减肥的！肥胖会有带来很多疾病

追问

是的

追答

那你们需要减肥的方法吗

追问

免费的么