会影响身高 而且由于激素水平不高 会事倍功半 因此建议你发育完了再开始练追问
可是问题是已经练了8个月
14岁身高185体重160身体好像没什么不行的阿
感觉好像没有什么事阿
追答14岁已经185了 就不用担心了
追问我想要190
而且我力量训练时候会骨头痛
然后过会就不痛了
追答没问题 没问题 现在的孩子都这么早发育吗 我14岁估计才一米六 可能还不到 我擦
重量控制在6-8次力竭为宜
循序渐进
追问是阿我的次数就在6-8
听说会变矮
追答那应该没什么问题 准备活动做了没呢
追问这是怎么回事
追答少做竖直负重 就行了
追问热身，拉伸运动都OK
追答负重深蹲是会变矮 很好理解啊 你早上的身高就比晚身高早高 那还仅仅是重力影响 再负重肯定有影响啊
追问负重是指杠铃深蹲，硬拉什么的吧
追答嗯嗯 这些少做就行了 腿部肌肉可以用坐着踢腿的那个机器练 那样膝盖磨损都小一些
追问嗯，看来要少做了
谢谢
追答加重量别太勤 穿插耐力训练 注意心脏负荷问题
客气
追问嗯
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第1个回答 2015-02-12
应该不会追问
真的。。。
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