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每天做200个俯卧撑会过度吗
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推荐答案 2015-10-11
看你怎么做的 ,一次性做吗 不可能吧!。。。肯定是分组来做,如果想要锻炼肌肉,光靠
俯卧撑
也不行,需要其他运动一起进行刺激肌肉。
过不过度 ,看你自身精神状态,如果觉得没事 ,那说明ok啊,
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其他回答
第1个回答 2015-10-11
健身的量不在于多,在于是否有效果,如果你练爆发力,我觉得两百你要能做下来就可以 。如果是做完第二天肌肉酸痛的,你想做都没力,那就是过量。负荷强度太强,多了容易损伤关节。
第2个回答 2015-10-11
这个应该根据自己身体状态决定。
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每天
坚持
做俯卧撑
,
一天做
多少个最合适呢?
答:
俯卧撑每天做多少应该量力而行,
不要过度的锻炼对身体才会有帮助
。对于已患心血管疾病的人或是中老年人,不建议做标准的俯卧撑,还是建议选择其他的运动方式。运动应该选择合适自己的,不然就不叫运动,而是摧残自己了。指导专家:王健,副主任医师,副教授,南方医院关节与骨病外科副主任,广东省医学会关节...
我14周岁,
过度
训练对身体有什么伤害?
一天200个俯卧撑
100个仰卧起做,应 ...
答:
一、我要知道你
一天200个俯卧撑
是怎么个做法?如果你是一次性
做200个
的话,说明你很厉害,真的很厉害,我必须对你顶礼膜拜。因为(我一次最多做50多个,从未超过60个,已经做了16年了)我刚开始做的年纪跟你差不多,可能比你小一岁,呵呵。二、你这点运动量对身体发育NO伤害,而且大有益处。三、...
每天
100
个俯卧撑
不算运动
过度
吧
答:
不算的
俯卧撑
需要
每天做
多少个才会有效?
答:
每天
至少要做两三百个,才会产生良好的健身或者运动效果。网上有说,最标准的
俯卧撑
健身方式,是做三到五组,每组做十或者二十个,每一组中间间隔一两分钟的休息时间。但是这其实是比较轻微的俯卧撑健身,是比较日常化的,不能在短时间内达到很好的健身效果。如果你想快速而高效的健身,很快的达到你期望...
人
一天做
多少
个俯卧撑
,既锻炼身体,又不会运动
过度
伤身体?
答:
这个要根据你自己的身体状况,身体素质好的人可能
一天做
十几个也没有什么问题,而对于平常很少运动的人可能只做35个第二天就会腰酸背痛起不来了,所以建议是循序渐进,
一天一天
的增加,不要一下子锻炼的量太大,很容易造成肌肉拉伤。
俯卧撑
要
每天做吗
答:
您好,
俯卧撑
可以做两天休息
一天
,腹肌是需要频繁刺激才会快速增长的肌肉,但是也需要恢复休息时间。俯卧撑建议一次做够大量的刺激,比如一次做10组,每组都竭力,组间隔在1分钟不到。这样训练的话,一周一次就可以了,让肌肉充分成长和恢复,
每天
都做或者隔天就做的话,肌肉无法完全恢复到最佳状态,当然训练...
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每天做100个俯卧撑会怎么样
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过度俯卧撑会损伤背部吗
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俯卧撑做100个
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