每天做200个俯卧撑会过度吗

Question

如题所述

Answer 1

看你怎么做的 ，一次性做吗 不可能吧！。。。肯定是分组来做，如果想要锻炼肌肉，光靠俯卧撑 也不行，需要其他运动一起进行刺激肌肉。
过不过度 ，看你自身精神状态，如果觉得没事 ，那说明ok啊，

Answer 2

健身的量不在于多，在于是否有效果，如果你练爆发力，我觉得两百你要能做下来就可以 。如果是做完第二天肌肉酸痛的，你想做都没力，那就是过量。负荷强度太强，多了容易损伤关节。

Answer 3

这个应该根据自己身体状态决定。