第1个回答 推荐于2017-11-22
1、一般情况下，是有好处，没有坏处的；
2、另外要看你的体能情况，如果以前做俯卧撑不多，可以把200分为3到5次来完成；
3、请不要忘记做俯卧撑之前，要做2分钟左右的拉伸等热身运动；做完俯卧撑之后，可以用手掌轻轻拍打因用力而紧张的肌肉群，有利于缓解疲劳，更好的恢复精神。
希望我的回答可以帮到你。追问
2、另外要看你的体能情况，如果以前做俯卧撑不多，可以把200分为3到5次来完成；
3、请不要忘记做俯卧撑之前，要做2分钟左右的拉伸等热身运动；做完俯卧撑之后，可以用手掌轻轻拍打因用力而紧张的肌肉群，有利于缓解疲劳，更好的恢复精神。
希望我的回答可以帮到你。追问
我已经坚持了两个月了，但是我每天的胳膊都有点疼，还能再继续做吗？还是减少点
追答1、可根据自身情况，适度减少一点；
2、运动一般会有3种效果：增强耐力，增长肌肉，增大力气（肌肉和力气是不成正比的），这些对增强体质、提高自信都是有好处的。
3、运动一般也要注意几方面：
首先，要取得效果，要注意运动时间、运动频率、运动强度、运动项目组合（比如每周3次以上，每次时间30分钟，运动项目组合：30俯卧撑＋10个仰卧起坐＋跳绳2分钟为一个组合，每次运动做5个组合。每做完一个组合后休息3分钟，适当喝水，继续下一个组合。）；
其次，需要摄入相应的营养。目前优质而低价的优质蛋白提供物首选鸡蛋；
最后，要休息好。听个音乐，看个笑话，睡个好觉等等。
最最后一个小建议，买一面能够看到自己全身大小的镜子，运动前、运动时、运动后，可以照照镜子，看看自己运动前的意气风发，运动时的挥汗如雨、坚毅刚强，运动后的自信满满。让你看看镜中的“那小子真帅！”（适当照镜子，以防自恋哦～）
祝你 事业旺旺的，身体棒棒的，生活美美的！
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