跑上10分钟就觉得上气不接下气，根本就跑不动了，是因为肺活量太小了吗？

如题所述

推荐答案推荐于2019-08-27

这是体能不足所致。
具体方法如下：
1、耐力训练：以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。
2、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

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第1个回答 2021-02-07

跑步跑得快了一点，肺活量不够用喘不上气

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