刚开始跑步跑几分钟就上气不接下气，只好走路，怎么办？

别人都是一直跑，仿佛不会累不会喘，我跑几步就喘的不行，只好走路。。怎么办？而且是慢跑。。感觉好丢人。

还有跑步的正确方法是什么？为什么觉得跑起来声音很大，脚很重？

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推荐答案 2018-10-20

刚开始
不就是这样吗
就是因为这样你更应该要跑步，但是要慢慢来
时间久了，你说的就不会再有了
跑步是健身最好的运动

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2018-10-20

基础差就慢慢来循序渐进

第2个回答 2018-10-20

你这是典型的长期不运动造成的脚沉属于正常就拿我来说大学期间曾经800米男子冠军 2分05秒现毕业三年增重20公斤好久不运动了现在跑步也累得不行所以刚开始一定要循序渐进切忌贪快造成膝盖身体损害希望帮到你

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