白天总是犯困应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

很 多人晚上没有休息好，白天就容易打瞌睡，但是这样是会对工作有影响的哦，下面来一起看看犯困怎么办
犯困
1
打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

2
倒走百步
办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
3
揉中指
如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
4
伸懒腰
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
5
指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
6
巧用风油精
习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。

Answer 2

晚上不要熬夜，每天保持八个小时睡眠，白天不要太清闲，没有工作自己找点事做，有工作那一定是下班后不玩的太长了，睡眠不足的原因，好好休息，好好工作，快乐一点就好了。

Answer 3

白天总是犯困归根结底是夜间睡眠质量差导致，质量不佳才能导致白天没有精神，最好及时调整，可以这样做：
1、睡觉前进行泡脚或者进行头部按摩，可以放松肌肉，从而起到促进入睡以及提高睡眠质量的作用。
2、睡眠时保持安静，远离噪音，避免光线刺激。
3、晚饭后进行适当的运动，包括走路、做瑜伽、跳舞等等。
4、同时可以配合眠梦香来改善睡眠效果会更好。坚持每天饮用一段时间，提高睡眠质量，促进睡眠，提高睡眠质量，白天自然有精神。

Answer 4

如果晚上睡眼质量还行，白天还是犯困，那么可能身体出了问题，可能是是血液黏稠。