中午午睡一定要睡吗？

Question

中午午睡一定要睡吗？

Answer 1

要午休的。午休的好处有：

1、消除疲劳，恢复精力。早上，人们的精力总是比较强大。这是因为经过一夜的休息后，内部功能已经退役，前一天的疲劳消失了。

一天早上工作或学习后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，会产生新的疲劳，并且身体的热量也会大量消耗。此时，除了对燃烧的卡路里的补偿外，还有生理功能。需要适当消除疲劳，恢复精力，以便下午的工作和学习更好。

2、补充睡眠，热量和热量。夏天很长，夜晚很短，天气很热，早上的鸟儿很吵，蚊子在夜间爬行，热量正在袭击人们。人们深夜入睡，清晨醒来，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这更需要通过午睡补充夜间睡眠不足。

由于中午是一天中最热的时间，大部分的中暑发生在中午左右。如果你可以小睡并放松，你会减少中暑的发生率。

3、增强体力，改善功能。虽然午睡不是主要的睡眠，而且时间短，但其效果不容忽视。午睡不仅有利于弥补必要的睡眠时间，使身体得到足够的休息，对改善大脑供血系统的功能，增强体力，消除疲劳，改善下午的工作效率。同时，午睡也有一个增强的身体。防疫的作用。

4、保护大脑，缓解紧张情绪。睡觉时，不仅大脑皮层的神经细胞受到保护和抑制，而且休息，身体各部位也得到全面休息，全身肌肉放松，活动消耗的物理能量可以逐渐恢复。器官可以更平静，更有规律地工作。

Answer 2

中午吃完饭食物还没有消化最好不要立马午睡，不仅容易引起消化不良，而且还容易长胖，特别是肚子这一块的脂肪堆积。
况且午餐后大量的血液流向胃，血压会下降，大脑供氧及营养明显下降，立即睡觉容易引起大脑供血不足。这样胃已经开始运作消化食物了，肚子也不像刚吃完饭那么撑着，此时睡午觉最舒服，而且不用担心长胖。
温馨小贴士
长期的暴饮暴食是导致肥胖的主要因素，平时吃饭的时候细嚼慢咽有主意食物的进一步消化，在日常生活中每天坚持运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯才能保证不长胖。

Answer 3

看个人习惯，有人说中午不睡下午崩溃是对有午休习惯的人呢，你说十年形成的午睡习惯，突然不能休息了，肯定会影响下午的办公或学习效率啊

Answer 4

午睡把握度，最好控制在30分钟左右

Answer 5

中午午睡不适必须要睡，中午午睡只是为了补睡眠，很多人晚上没睡好，中午睡一觉能让下午有精神，有利于身体健康。