失眠怎么调理?用什么方法调理？

Question

如题所述

Answer 1

失眠的调理需要找到具体原因。

有些失眠的原因产生的影响可能很短，比如应急事件、陌生环境这些原因导致的失眠，可能会随着时间推移自然消除。

但如果是长期频繁的失眠，则需要让医生诊断找到失眠的原因。把原因分析清楚做针性的治疗。可能有患者需要用药物、有些需要使用光疗，针对不同的原因应用不同的方法治疗。失眠患者不能一味的使用安眠类的药物，应该去医院做具体的诊疗。

Answer 2

失眠的问题

Answer 3

总是失眠的话。是血药调整饮食，可多食红枣、核桃等数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。平时还可以多吃一些水果蔬菜

Answer 4

主要是调理情绪，建议多运动

Answer 5

营造良好的睡眠环境，在入睡前可以使用温水泡脚来促进血液循环，放松心情。必要时遵医嘱服用安神助眠的药物。