失眠怎么调理?

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

失眠的患者，首先要放松精神，其次要适当的运动，因为人体的气血衰了以后，阴阳气机不交合，运动出点汗之后，就会很好的调理，在黄帝内经里面，也是吃药出汗之后，气血交合了，就容易达到治疗失眠的效果。第三，生活尽可能的规律，用药物帮助辅助养成规律的生活，失眠也久好了。