游泳时腿抽筋怎么办

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推荐答案 2019-05-21

游泳时腿抽筋怎么办？

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第1个回答 2016-10-23

在深水区：吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用两手抓住脚趾向胸前拉几下就好了。（快速有效）本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-05-18

游泳时小腿抽筋怎么办？

第3个回答 2019-05-23

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第4个回答 2020-04-21

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游泳时如果小腿或腿部抽筋,可以采取什么样的措施?答：1、大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。2、小腿后部肌肉抽筋：如离池边不远可以上岸坐在...

怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?答：鱼酱冬天游泳的时候小腿总会抽筋,基本以抽筋这天就游不了了,所以狠狠地研究了一下解决抽筋的办法,今天跟大家分享一下! 首先是要知道为什么会抽筋。抽筋是因为,游泳时,小腿肌肉疲劳、缺乏水分和电解质、不正确的运动姿势、缺乏适当的热身和伸展等因素引起的。所以为了预防小腿抽筋,可以采取措施如适当热身、补充水分和电...

游泳时小腿抽筋应立刻想办法靠近岸边对吗答：对。小腿抽筋时，要保持头脑冷静，先深吸一口气，仰浮于水面上，然后用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体足趾，用力向身体方向拉，同时将另一只手掌压在膝盖上，使膝关节伸直。待抽筋症状缓解后，再慢慢游向岸边。因此游泳时小腿抽筋应立刻想办法靠近岸边是对的。

在游泳中发生抽筋一般怎么处理答：首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。5、小腿或脚趾抽筋用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

游泳时,不小心腿抽筋了,怎么办?视频时间 00:33

游泳的时候抽筋了怎么办答：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在汪水区或离岸较近时应立即上岸，在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。1．脚趾抽筋：将腿屈曲，用力将足趾拉开，扳直。2．脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。3．小腿抽筋：最常见，缓解方法也...

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