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游泳发生抽筋的正确做法
游泳的
时候
抽筋
了怎么办
答:
手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止
。手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂独筋
:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋
:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌...
游泳抽筋
怎么办
答:
第一,
不要惊慌失措,要保持高度镇静清醒,游泳的动作尽量不要乱,尤其不要破坏呼吸节奏
。若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的。第二,当发生腿抽筋,有一定游泳水平的人,
可以在水中自行解脱
。解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘...
在
游泳
时肌肉
抽筋
采取自救办法不恰当的是:A:
头后仰
B:尽量使口鼻露出水 ...
答:
是D了,
正确的处理是头后仰
,采用仰泳漂浮姿势,尽量使口鼻露出水面,身体放松,根据抽筋的部位(手、大腿、小腿或腹部),采用反方向牵拉,注意务必克服紧张。多做几次就好。腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体,再伸直,多做几次自然就好。
手指抽筋
时:在游泳时,如果手指发生了抽筋的情况,就将手指紧握...
在
游泳
过程中
抽筋
怎么自救??
答:
如果在深水,
会比较麻烦一些.水性好一些的人可以通过放松尽最大可能漂在水面,然后慢慢的抻小腿,同时尽最大可能往池边游,尽快出水.但对于水性差的人
,首先是呼救,寻求救生员的帮助.同时自己应尽量保持冷静,维持自己的呼吸最为重要:因此如果无法持续飘浮,可以采用手压水,人出水时充分呼吸,再入水处理小腿抽...
在
游泳
中,
发生抽筋
,一般怎么处理?
答:
1、一般情况下,如果发现有抽筋现象,
应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩
。如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。2、发生抽筋时,
若在浅水区可马上站立并用力伸蹬
,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。3、如果是在深水区,解脱...
游泳的
时候如果小腿或脚部
抽筋
,可以采取什么样的措施?
答:
一、小腿
抽筋
:1、首先,应该是先上岸,脚板平踩地面,整条腿压直(膝盖要压紧),使脚板与整条腿呈90°~75°。待缓解后,用手揉抓抽筋部位的肌肉。2、在上岸坐在地板上,用双手将脚板掰向前,整条腿压直(膝盖要压紧),使脚板与整条腿呈90°~75°。待缓解后,用手揉抓抽筋部位的肌肉。3...
在水中
游泳
时,如果遇到身体
抽筋
时应( )
答:
在
游泳
时出现了
抽筋的
现象,千万不要慌张,一旦在水中呛水,抽筋现象将会更加严重。
发生抽筋
现象后,如果在水面则大声呼救,并与前来救援的人配合着安全出水;如果在水下,需要尽量使用未抽筋的身体部位帮助浮出水面,再进行呼救。保持绝对的冷静,可以提高获救的几率。处理
方法
:在水中
出现抽筋
也可以自救,...
游泳抽筋
措施
答:
游泳
时感觉抽筋,那是因肌肉受水的压力和疲劳过度引起的,首先上岸做腿部按压及肌肉按摩,这样很快减除你的疼痛,很有效果的。另外:游泳前,做些全身运动,活动筋骨,做些淋浴适应水池的水温,主要还是腿部按压及肌肉按摩等,游泳不要过于劳累,中途要有适当的休息,只有这样在游泳时就不会
出现抽筋
现象,...
水中解脱
抽筋的方法
是
答:
一旦在游泳时发生“抽筋”,首先必须保持镇静,千万不要惊慌,可叫人来救或自己解脱。在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的肌肉,使收缩的肌肉伸展和松弛,直到解脱为止。(1)
手指抽筋时
,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱。(2)一个手掌抽筋时,另一个手掌猛力压抽筋的...
游泳
遇到
抽筋
时,第一步应该是( )
答:
当
游泳
者遇到
抽筋的
情况时,第一步应该是停止游泳,不要强行继续游泳,因为这会让肌肉更加紧绷,加重抽筋的情况。此时,游泳者应该放松肌肉,停止游泳,让身体自然地浮在水面上。第二步:拉伸肌肉 在放松肌肉之后,游泳者可以轻轻地拉伸受到抽筋的部位,以缓解疼痛和不适。拉伸的
方法
可以是用手轻轻地按摩...
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