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游泳的时候抽筋了怎么办
如题所述
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推荐答案 2019-05-15
若游泳时发生抽筋一定要保持镇静,不要惊慌,在汪水区或离岸较近时应立即上岸,在深水区或离岸较远时,应一面呼救,一面采取解痉措施自救。
1.脚趾抽筋:将腿屈曲,用力将足趾拉开,扳直。
2.脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖,使足背屈,另一手用力按揉脚掌抽筋部位。
3.小腿抽筋:最常见,缓解方法也较多,这里介绍其中一种手法:先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾,并将其向身体方向拉,同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,促使抽筋缓解,也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉,另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。
4.大腿抽筋:仰卧并立即举起抽筋之腿,使其与身体成直角,然后双手抱住小腿,用力屈膝,使抽筋大腿贴在胸部,再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直,抽筋即可缓解。
5.手掌抽筋:用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压,并做振颤动作,直至缓解为止。
6.手指抽筋:将手指用力握成拳头,然后再用力将五指伸直,快速连续几次,直到缓解为止。
7.上臂抽筋:将抽筋手握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次,直到缓解。
8.腹肌抽筋:较少见,但危险性极大,应立即呼救,并赶快上岸,并仰卧位,昼伸直躯干。
凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者,应一面呼救,一面用健肢作打水动作游到岸边,上岸后再进行按摩处理。
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其他回答
第1个回答 2019-05-23
少泽爸爸儿童安全讲堂
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第2个回答 2019-10-26
游泳时抽筋的处理:首先是要冷静
手指、手掌抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳,如此反复进行,并用力向手背侧摆动手掌。
上臂抽筋:将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。
第3个回答 2020-04-23
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第4个回答 2020-04-21
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游泳抽筋该
如何自救
答:
如果抽筋时远离岸边,则马上仰泳,把腿尽量靠上伸
。尝试用一条腿配合两只手游泳,若实在无法在抽筋时实现缓解抽筋的症状,也务必要稳定地,安全地利用一侧未抽筋的腿配合两只手游回岸边。三、及时按压抽筋部位
游泳者可先吸一口气
,使身体仰浮水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,用力向身体方向拉...
在
游泳时
肌肉
抽筋
采取自救办法不恰当的是:A:
头后仰
B:尽量使口鼻露出水 ...
答:
手指抽筋时:在游泳时,如果手指发生了抽筋的情况,
就将手指紧握住成拳头,然后再用力张开,反复并且迅速的几次,直到手指肌肉的抽筋缓解为止
。头后仰可以增大处于水中的体积,增大浮力,同时尽量使口鼻露出水面,防止呛水。
不使劲挣扎可以节省体力,等待救援
。而将手上举不正确,越挣扎就容易呛水。
在
游泳
中发生
抽筋
一般
怎么处理
答:
1、手掌抽经:可以用另一只手用力按压抽筋的手掌
,将其向背侧弯压,同时可以配合颤动。2、手指抽经:
反复地用力握拳然后松开,直到抽筋停止
。注意一定要握紧拳头,松开时四肢张到最大。3、手臂抽筋:手紧握成拳头,然后弯曲肘部,用力伸直,一直反复直到抽筋停止。4、大腿抽筋:
首先要深吸一口气
,把头部...
游泳时抽筋
的自救方法方法是什么?
答:
游泳
发生抽筋通常是下水前准备活动没有做好,或身体过于疲劳,或遇寒冷刺激,或过分紧张等。发生
抽筋时
,要保持镇静,必要时可呼救或自我解脱,解脱时应利用“反向原理”把抽筋的部位向反方向拉长或松弛。下面介绍几种常见的自救方法。手指抽筋:将手指握成拳头,然后再用力张开,这样迅速做多次,直至清除...
在
游泳
中发生
抽筋
一般
怎么处理
答:
在
游泳
中发生
抽筋处理
方法:1、首先应保持镇静,积极自救,因为越惊慌越会出现呛水现象,并会加重抽筋症状。2、对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止。3、若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并...
游泳时
如果手
抽筋
,可以采取什么措施
答:
1、首先,将手握成拳,然后用力张开,如此反复,迅速多做几次,直到彻底消除
抽筋
为止。2、另外,遇到特出情况
时
,最重要的是保持冷静,不要紧张,不要着急呼救,避免体力消耗最终导致不好的结果。
游泳
者要做的是尽量让口和鼻浮于水面,让四肢保持放松,以此节省体力,增加救援时间。
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