每天慢跑五公里和健走五公里的区别是什么?

Question

如题所述

Answer 1

每天慢跑五公里和健走公里的区别就是，时间不同，体感也就会不同。
同样都是五公里的运动，跑步除了平行方向的运动之外，还会上下跳跃，因为这样的跳跃比较消耗热量，所以跑步消耗的热量是觉多的。
并且跑步你会觉得热，是因为你会消耗更多的脂肪，和出更多的汗。

虽然不能说出汗越多燃烧的热量就越多，但是在同样环境下体内的温度还是热。

另外跑五公里和走五公里的区别，就是双腿着地的冲击不同，由于跑的时候双腿着地的冲击力比较大膝盖受伤的风险也就大，而在走路的时候，你的腿是相对比较平稳的着地，所以受伤的风险也就小。

慢跑和快走都是相对比较健康的有氧运动，但是慢跑，跑的比较慢，不容易控制强度，而一旦失去控制，跑的稍微快点，心率就会上升。这样就会造成心脏的负荷比较大，有的人体能不好其实完全没有必要去慢跑。

而走路是比较平稳的运动，走的再快也没有跑得快，所以心率是比较平稳，对于健康没有特别大的危害。

最慢跑适合的是那种，追求效果，并且时间比较紧张，追求身体保养的人，而快走适合那些为了健康，时间充足，并且担心伤痛的人。

Answer 2

每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么？

Answer 3

慢跑是一种全身性的锻炼，而健走只是对于腿部肌肉短锻炼有较好的作用。

Answer 4

健走更消耗体力，因为健走对动作要求更高。慢跑就没有那么多讲究了，可以随意点。

Answer 5

慢跑可以更快地消耗脂肪，健走可以锻炼腿部肌肉。