第1个回答 2020-12-02
第一周
由于在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化功能也会下降。因此,产妇在刚生产完的几天内,最好吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、挂面汤等都是很好的选择。待胃口慢慢好转后,再开始进食滋补品。根据产妇的身体状况来合理调整饮食,这样不仅可以恢复体力,帮助乳汁的分泌,还可以补充营养素。
第二周
这周产妇的胃口开始慢慢变好,吃得越来越多。这个时候以麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等来搭配,有助于血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天还要补充足够身体所需的水分。
第三周
这周产妇需要补充大量蛋白质。这时一日三餐中要以鸡、鸭、鱼、肉为主,期间可以多吃坚果一类的食物,因为这些食物中含有大量丰富的蛋白质。牛奶、鸡蛋中蛋白质含量也很丰富,所以在第三周建议产妇要多吃鸡蛋、多喝牛奶。
第四周
这时候产妇已经休养恢复得差不多了,大鱼大肉也吃了不少,该补充一下纤维素,所以这周可以以蔬菜类作为主食,改变一下口味。在补充营养的时候,需要注意膳食均衡,拓宽食谱,以丰富乳汁中的营养。同时,产妇可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物,以纠正贫血情况。最好在医生的指导下调整饮食结构,适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。
出月子饮食要注意:
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的,而很多女性认为出了月子就没那么多限制了,但只要女性还处于哺乳期,就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效,但是人参会使产妇回奶,在进行母乳喂养的时候,最好不要食用。此外,雌激素含量较多的食物也容易引起回奶,比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内,会对孩子的神经系统以及心脏造成损害,还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育,吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食,就算是出了月子,只要还处在哺乳期,那在饮食上就不能够随心所欲,以免对孩子产生不良影响。
第2个回答 2020-10-24
半流质食物
对于顺产的妈妈,分娩过后就可以开始进食,而剖腹产的妈妈由于麻药的原因,为了避免呛咳、呕吐等情况发生,一般术后6小时才可进食。对于不管是顺产还是剖腹产的妈妈,在饮食上都应该以清淡易消化、不油腻不刺激为主,比如小米粥、混沌等就是不错的选择,而一些高蛋白高脂的食物应该暂时不急着吃,可防止乳汁淤积。
2.蛋白质丰富的食物
母体的膳食蛋白质转变成乳汁蛋白质的有效率为70%,而孕妈妈生产后每天会分娩600-800毫升的乳汁来喂养宝宝,当营养供应不足时,本身组织就会自动破坏以满足婴幼儿对乳汁的需求。因此为了同时保证母体健康和婴儿营养,我国推荐膳食营养素供给量建议产妇膳食蛋白质每日应增加15-25克,所以妈妈们可以适当多吃些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。
3.营养搭配
孕妈妈生产后要注意营养搭配均衡,除富含蛋白质的食物,还要多吃新鲜的蔬菜水果,补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养,不仅有利于消化,还可以预防产后便秘。最好选择易消化、温和无刺激且应节的果蔬,比如苹果、葡萄、胡萝卜、莴苣等为佳。而对于刚生产的妈妈,更容易缺乏叶酸、钙铁、维生素A等,可以搭配汤臣倍健孕妇乳母多种维生素矿物质片,帮助提供孕妇的日常营养所需,也令营养补充更有针对性。
4.补充足够水分
新妈妈们平时要多喝水,有助于补充母体因为新陈代谢而丢失的水分,还能帮助有效缓解产后肌肤松弛问题。另外坚持每天晨起就喝一杯温开水,不仅能补充身体经过一夜流失的水分,还能及时清理肠道垃圾,促进毒素的排出,有效预防排便不畅等情况。
产褥期的恢复,是母体自我调节的过程,而新妈妈们的产后饮食是重要大事,母体想要更好地得到恢复,又想宝宝能从妈妈这获得充足营养,就需要各位新妈妈多加留心自己的产后饮食。正确补充身体所需营养,妈妈恢复好,宝宝也才能更健康成长。
剖腹产三天能吃什么?原来这吃对吃错相差这么多, 宝妈哭了!!首先剖腹产三天到底能吃什么?不能吃什么?一定要吃对!首先要在通气的前提下才可以进食,否则相当于是“自杀”!其实剖腹产和顺产在饮食上都有禁忌,只不过剖腹产吃错东西会直接影响到宝妈的身体恢复。通气后先以半流食为主(鸡蛋羹,稀饭等),切勿盲目进补,以免增加肠胃负担。而且要十分注意伤口恢复,尤其是前三天的产后护理与饮食调理格外的重要。PWRH科技产后营养是有助于促进产后身体机能的恢复。建议根据排气后和排便后,饮食自行安排,补充高能量,高蛋白,多喝汤类,营养均衡丰富,再加上合理的休息很快便能恢复
术后3小时,首先要做的是排气和吃流质食物。
食物:萝卜水+橘子皮水
三小时后就可以喝水,但注意:只喝煮出来的水,不要吃萝卜和橘皮。
2。剖腹产第二天
因为肠道和伤口没有完全恢复好,所以它们不能像自然分娩那样吃任何东西。
食物:粥-小米粥(半流食)
小米粥可以补充营养,也有通奶的作用(虽然微不足道)
香蕉最好用热水浴一下再吃。我记得当时我吃香蕉的时候感觉就是世界最美味的。
3.第三天
PWRH科技产后营养早晚各一包,其燕窝提取物,阿胶精华,胶原三肽等营养成分均衡产妇子宫恢复期所需各种营养,可以补气血,增加子宫壁的弹性,快速修复子宫内膜,并减少出现感染的几率。在补充营养的同时,还不会长胖!
水果:香蕉,苹果,葡萄在吃之前都热一热,千万不能吃刚从冰箱取出的水果!!
第3个回答 2020-10-24
一、吃乳鸽炖汤,可以帮助伤口愈合; 第
二、猪蹄汤可以下奶,也要吃菜防止便秘,还要多找人陪陪防止产后抑郁症; 第
三、生完孩子不要长时间坐着,不然以后会腰疼; 第
四、不要哭,不要看电视,不要看书,不然眼睛不好; 第
五、有人说姜不能吃,平时躺的时候注意不要压着乳房。 下面是平常要吃的:
1、豆制品(豆腐、豆浆、豆芽等)便宜但是营养丰富又均衡;
2、牛奶(或酸奶)补充营养和钙的好东西;
3、蜂蜜、微量元素十分丰富,提高免疫力、排毒;
4、红枣、产妇一定要吃哦,补的是美丽(气血足);
5、水果(橙子、草莓、苹果、猕猴桃等),各种水果含的元素都不一样,但是VC是每天都流失很多,在体内存不住的,要常吃哦;
6、坚果类(花生、核桃、山核桃等等)含丰富的VE和不饱和脂肪,对心脑血管都有好处,苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳;
7、 产妇饮食的重要原则是:少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜;
8、药就不要用了。食补最好,首选就是鸡汤,喝了没坏处,不过不要太油,多喝汤吧,忌辛辣,油炸,冷饮!!!