坐月子的宝妈，吃什么最有利于身体快速恢复呢？

Question

如题所述

Answer 1

多吃水果蔬菜，并且要经常补充一些蛋白质，其次就是注意一下是否缺钙，如果有缺钙的情况，还需要进行补钙在坐月子的时候注意到这几点基本上就没什么问题了。像现在的生活越来越好，我们对于饮食这一方面也有了很大的提升，家庭的生活水平慢慢的提高，在饮食方面也是越来越好的，尤其是对于刚生完宝宝的宝妈来说，她们坐月子的时候可能每天吃的食物都是大补的。

但其实你知道吗坐月子对于饮食也是有一定的讲究，并不是说一直吃一些大补的食物，就可以让宝妈在最短的时间之内恢复身体。很多人会觉得孕妇生完了孩子之后的身体会比较虚，这个时候要经常吃一些大补的食物，比如说每天都有鸡汤以及各种营养品，认为这样的方式才是最好的办法。

但其实并不是的，因为我们现在的生活水平已经提高了，对于营养这一方面基本上都是足够的，很少会出现由于饮食差而导致营养不良的情况。所以对于饮食这一方面，我们不能够光强调要补充，还要去进行研究是对哪一方面进行补充，因为身体里面对于维生素还有蛋白质方面是有很大的需求，可能现在很少人会出现营养不良的情况。

但是很可能会缺少某种维生素，这个就跟我们日常的饮食习惯有很大的关联，因为我们现在提倡的是饮食均衡，如果你平时的饮食不均衡的话，就很容易会导致缺乏某种维生素。所以坐月子的时候虽然说要补充的东西很多，但是最重要的还是要注意补充维生素和蛋白质，因为大多数女性她们生完孩子之后气血亏虚，所以在这个时候我们就需要多补充一些蛋白质来补充营养，其次，我们要多吃一些水果蔬菜，这样才可以保持奶水充足。其实现在大部分家庭的生活水平都慢慢的跟上来了，所以对于饮食这一方面我们更加强调绿色健康、荤素搭配、营养均衡，这样在保持身材的同时还能够让身体更加的健康。

Answer 2

坐月子的宝妈一定要多吃一些有营养的食物，比如说乌鸡汤，鲫鱼汤，笨鸡蛋等等，都是非常不错的选择，对身体恢复有很大的好处。

Answer 3

坐月子的宝妈一定要吃一些清淡营养又容易吸收的食物，比如说一些小米粥，大米粥，藕粉鸡蛋汤，馄饨，豆浆。另外的话也要注意一些营养元素的补充，比如说一些肉鱼蛋，豆制品，这些都是比较好的，都有助于宝妈恢复。

Answer 4

坐月子的宝妈可以多吃一些阿胶，多吃一些红枣，多吃燕窝，多吃一些补血养气的食物。