腰部肌肉难受弯腰就没有感觉是怎么回事

如题所述

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第1个回答 2015-10-09

你是不是有腰椎间盘突出症，要想缓解这个症状，建议做平板支撑，还有拉伸训练课程，可以有效缓解（使用动享国，查看一下吧）

如果一个训练动作既可以提高肌肉力量，又可以通过平衡肌肉的张力，改善身体的骨骼位置，使人体处于中立位。所以这样的训练动作被认为是更安全，更有效的训练动作。平板支撑（plank）就是稳定腰椎以及训练腰腹部肌群最有效的动作之一。本回答被提问者和网友采纳

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