腰肌劳损的症状主要包括：腰部疼痛、肌肉僵硬、活动受限以及易疲劳。
一、腰部疼痛
腰肌劳损最明显的症状就是腰部疼痛。这种疼痛通常在劳累或长时间保持同一姿势后出现，痛感为弥漫性，没有明确的一点，且会随着劳累加重，休息后缓解。
二、肌肉僵硬
腰肌劳损患者的腰部肌肉会变得僵硬，触摸时能够感觉到肌肉紧张，有时甚至可以摸到硬结。这是因为肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分的休息和恢复。
三、活动受限
由于腰部疼痛和肌肉僵硬，患者可能会感到腰部活动不灵便，进行弯腰、伸展等动作时可能会受到限制，严重时甚至会影响日常生活和工作。
四、易疲劳
腰肌劳损患者的腰部很容易疲劳，长时间站立、坐立或进行轻度活动后，都会感到腰部疲惫不堪，需要休息。这种情况在天气变化或潮湿环境下可能会更加严重。
造成腰肌劳损的原因多种多样，如长期保持同一姿势、重复进行某项劳动、或是腰部受到过损伤等。为了预防和治疗腰肌劳损，需要注意劳逸结合，避免长时间同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和弹性。如果出现以上症状，应及时就医，以免病情恶化。