我每天晚上在睡觉之前做50个仰卧起坐，20个俯卧撑！对身体有好处吗？

晚上睡觉之前锻炼身体有好处吗

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推荐答案 2012-03-29

我当年初中就是这么做的，好处肯定有的，不过不要立即睡觉，肌肉还是僵硬的，做完了喝杯牛奶，睡觉很爽的！

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第1个回答 2012-03-29

有，如果你能坚持下去，你会发现你的肱二头肌和胸大肌（也就是你的臂力和胸肌）会出现明显的变化。仰卧起坐可以锻炼你的腹肌。

第2个回答 2012-03-29

有好处的，据事实和统计，欧美国家有很多人是晚上，甚至是半夜健身的，然后就睡觉
所以不用担心，俯卧撑做的太少了，至少也是50个...

第3个回答 2012-03-29

太好了睡前运功疲乏睡觉更香会更快进入深睡眠

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睡前剧烈运动对身体有好处吗?答：睡觉前进行剧烈的锻炼，会使大脑皮层处于兴奋状态，影响正常的睡眠。这样久而久之，不仅达不到锻炼身体的目的，相反会影响健康，甚至使肌体的抵抗力下降而发生疾病。当然，睡前作些轻微的活动，如散步、打太极拳等，还是大有好处的。

每晚做50个仰卧起坐,和20个俯卧撑。有用吗?答：如果是瘦肚子对于正常人来说这运动量基本上够了，如果是练腹肌的话，那远远不够，我现在就在练腹肌，分早中晚做仰卧起坐和俯卧撑，每组各100个，做两组.这一天算下来就是俯卧撑和仰卧起坐各600个，坚持了有一年多了，雷打不动天天如此，胳膊倒是练的邦邦硬，但是腹部的肌肉还是若隐若现，不够满意...

晚上睡觉前锻炼对身体有好处吗?答：睡觉之前进行一些轻微的运动对于身体是有好处的，人体直肠的温度对于睡眠质量是会产生一定的影响的，如果直肠的温度出现了快速下降的情况，那么人体也就更加容易入睡。而在进行完一些运动以后，直肠的温度就会身高，而在运动完以后人体会出汗，这样一来体温就会开始下降，这这个时候洗个热水澡，然后睡觉能够迅速...

每天做20个俯卧撑,50个仰卧起坐,小跑20分钟,能瘦身不?腹部能瘦下去不...答：能，但是会长肌肉

每天晚上做50俯卧撑,20个仰卧起坐,有作用么答：应该分组来做多做几组一组初练者大概俯卧撑30个仰卧起坐30个左右练久了可加大力度希望你坚持

晚上睡觉前做运动对身体有好处吗.?答：日本学者则认为，睡前运动可以促进睡眠质量。他的实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将...

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