身高165体重80公斤，要两个月瘦30斤，有什么好的方法啊，不吃减肥药。

Question

急求啊，谢谢高手啊，运动健身的就更好了，我是男士。

Answer 1

动感单车，每天坚持很有效果。同时必须配合节食。胖人的胃一般都会略大，饿到略有痛感的时候，加上每顿饭控制食量，就会让胃逐渐的缩回一定的尺寸。淀粉和脂肪类的少摄入。从斯巴达人开始，减肥就是两条，节食加运动，没有别的更好的办法

Answer 2

适度保障健康
　　减肥一定要适度，以保障应有的健康。不过，不少人减肥过度，走向极端，使身体受到影响和伤害。所以，有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。 　　有些人过度减肥是出于神经性厌食症

Answer 3

就你名字就行 夜夜春宵 再搭配点营养不良 想不瘦都难

Answer 4

晚上基本在6：00以后就不要吃东西了。坚持天天游泳，每次15个来回。

Answer 5

其实就是做到十二字，管住自己的嘴，迈开自己的腿！呵呵，是不是啊！减肥要满满来，不能操之过急，不然得不偿失哦！

Answer 6

饿！