我节食+运动，怎么还胖了呢

Question

我一般就吃早上，有时候中午加餐一点，一共不超过800大卡。我每天都去健身房运动1个小时，但是我今天称重才发现不仅没有瘦反而胖了，怎么办呢

Answer 1

亲，减肥千万别选择节食，那样是绝对错误的，非但减不下来，而且对身体伤害极大。建议你制定减肥计划，每天慢走一小时，傍晚做一个小时力量训练。搭配合理健康的饮食，控制自己的食量，晚上最好在7点前吃。这样坚持下来肯定能够瘦下来，加油，预祝你成功！

Answer 2

总体上吃的是不是超了？晚上吃零食吗？如果是的话，那就是问题所在了。本回答被提问者采纳

Answer 3

那你是不是吃的热量大了一点，还有脂肪多了吧，追问

不会呀我以前和现在吃得差不多，但是运动量没有现在大，反而体重会少

追答

你每天吃饭后散步一个小时，慢慢的就好了

追问

不运动了吗，只散步能减肥？

追答

我没运动过，我只是每天坚持散步一个小时，现在比以前瘦了30多斤

Answer 4

新成带泻太少