晚上九点睡凌晨两点醒，晚上十点睡凌晨3点醒，晚上11点睡，凌晨4点醒，算不算失眠？有解决的办法吗？

Question

如题所述

Answer 1

那你醒后还睡得着吗？如果睡不着就算失眠；如果还能睡着，那自己找找看是什么原因让你醒来，是不是睡前吃零食或喝太多水？
失眠原因有很多种，主要可能是压力太大，或身体有什么异常，若是后者可以去医院检查一下，若不是则不必惊慌，自己吓自己。
治失眠的方法网上有很多，比较管用的我试过三种：1、睡前2小时去慢跑至少4圈，然后睡前洗漱好。2、睡前泡热水脚，15分钟左右，泡完就睡，不要等脚凉了才睡。3、我认为很好的，就是要拍大腿外侧有四个穴位，基本均匀分布，坐下，从膝盖骨到臀部均匀分布，两边各拍打两百下，可以打通穴位还能减肥还能帮助造血，不过力道可能要求较大因为该部位脂肪较多，也是拍完就睡。
以上任何一种都贵在坚持，一到两周可有一定效果，不过心里不要老嘀咕怎么还没效果，要消除心中的压力，这是很关键的。

Answer 2

不算，根据道家理论 一个健康的人是会在凌晨三四点钟醒来的，这说明你身体健康。

Answer 3

看来是生物钟的问题。可能成为习惯了。