我 最近几天都市晚上8点睡到凌晨两点醒来，之后睡不着了，是失眠还是啥原因

Question

如题所述

Answer 1

造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。可以喝点氨基酸饮料。亮氨酸和色氨酸可以促进睡眠，减少对疼痛的敏感度，缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪。

Answer 2

晚上8点就去睡觉，太早了吧？ 按你这样子计算下来，从8点到凌晨两点，也够6小时了，不算失眠啊。
试试去调解下时间段，比如到10点以后再去休息，看看还会有什么反应。

Answer 3

这是你睡早了的原因，失眠的概念是入睡困难，多梦易醒，甚至整夜无法入睡

Answer 4

不知道你之前是几点睡，一般谁几个小时。像你说的情况一般有两方面原因，一是生物钟的紊乱会出现这种情况；二是因为压力情绪等出现。