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早上吃两个鸡蛋和一杯牛奶有什么营养
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推荐答案 2019-09-08
不够也不好。人早餐吃下后,首先要满足基本热量的需求,这一点最好是用碳水化合物来满足,也就是说最好是吃一部分淀粉类食物即主食。满足了基本的能量需求后,身体才能进一步满足蛋白质、矿物质、维生素等的需求。因此,早餐如果不吃淀粉类主食,身体就会把吃下的蛋白质、脂肪等都转化为能量物质消耗掉了,这实际是一种浪费。就像可以烧木柴、煤炭取暖,你却非要烧家具取暖,虽然也可以,但是太奢侈!
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其他回答
第1个回答 2020-12-23
可以全面的补充人一天所需的一个,尤其上午需要的一个基本的能量和营养,首先呢牛奶和鸡蛋的都是含蛋白含量比较高的鸡蛋呢,还有这个胆固醇啊一类的东西,牛奶也含有脂肪,所以说牛奶加鸡蛋呢是个非常好的组合,但是呢一定要吃一些这个面包等等这样的食品。才能够更好的有利于这样的一个过程。牛奶和鸡蛋呢这样的人体蛋白摄入是充足了,但是呢直接的蛋白用在这个营养的消耗呢是有点浪费了,所以在配一点儿这个全麦面包就是比较不错的组合。
第2个回答 2019-09-08
我觉得早上如果吃两个鸡蛋和一杯牛奶,什么营养都够了,蛋白质的摄入能量的事,我家人我就感觉我的肚皮比较大,为比较大,所以还要再带俩包子
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