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女生大晚上,睡觉不敢关灯困,总感觉害怕怎么办。
如题所述
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推荐答案 2015-07-04
你可以弄个抱枕或娃娃抱着睡,本女就这样,还要一直跟自己说,没什么好怕的,不要自己吓自己,窗帘要拉严实了,房门不能关,你也可以试试戴个眼罩或者一关灯就把眼睛给闭紧了,就千万别睁开眼了,要不要可能会睡不着,睡觉时不要总绷着神经,放松,没有娃娃可以抱着被子,枕头。这是结合本人实际经验,对你管不管用就不知道了,还是希望采纳,谢谢
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-07-04
这个没办法,就是害怕,毫无道理的害怕,别人没办法解决。你可以找人陪着你一起睡。还有少看恐怖片。。。
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-07-04
听音乐,定时十分钟。闭上眼睛,你要克服。不害怕。
第3个回答 2015-07-04
听听音乐,或者手机抽空下载一些喜剧电影,看累了自然就睡了 不会想别的
第4个回答 2015-07-04
听音乐,想点开心的事
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我是
女的,总
是
不敢关灯睡觉,
十几天前开始的,刚试过
关灯睡,感觉
不敢睁...
答:
是心理问题,
应该试着去调整下,强迫一下自己,忍过去也就好了
。建议你可以睡前适当运动下,别总通宵熬夜,睡前喝点牛奶,睡时可以带个眼罩,听点轻松点的轻音乐,分散下自己的注意力,这样或许会有点效果。
...我
睡觉
特别怕黑,都
不敢关灯
睡。上学住宿的时候
怎么办
啊?_百度...
答:
3. 或者,
您可以在睡前听一些轻柔的音乐或白噪音
,这有助于放松心情,减少对黑暗的恐惧。4.
与室友建立良好的关系也很重要
。大家共同遵守宿舍的作息时间,通常晚上不会太早熄灯。您还可以和室友商量,一起使用夜灯。5. 此外,
保持积极的沟通
,向家人或朋友表达您的感受,寻求他们的理解和支持,这能帮助...
睡觉害怕关灯
是什么心理
,怎么
克服睡觉害怕关灯的心理呢?
答:
可以采用系统脱敏疗法
。一般来说,
我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖等级
。逐渐减少对黑暗恐惧的人,在训练中建立了系统的脱敏疗法。他们不是打断病人,而是
坚持完成训练项目,直到可以自觉关灯睡觉
。是什么引起了睡觉关灯的恐惧?事实上,开着灯睡觉是一个非常不好的习惯,这已经成为一些人的坏习惯。三...
晚上睡觉害怕咋办
?就是
晚上不敢关灯
睡,一闭眼就
感觉
周围有东西在看着我...
答:
回答:根据你说的症状主要是心虚胆怯引起神经衰弱表现,建议镇静安神定惊,可以通过中药调理看看,安神定志丸治疗,配合针灸,保持心情舒畅,
晚上
四点才睡的,今年17岁
女生,
有时会因为怕黑
不敢
睡
,关灯
后就会被自己思...
答:
1. 对于怕黑的问题,可以考虑购买一个柔和的夜灯,既不会太亮刺激眼睛,也不会太暗导致
恐惧
。这样在夜晚起床或者需要安慰时,可以提供一个适宜的光线环境。2. 关于夜间胡思乱想,首先要分析这些想法的来源。是看过的恐怖电影在脑海中留下的印象,还是日常生活中的压力和焦虑?尝试在白天将这些想法理顺,...
有人为什么
害怕关灯睡觉
答:
到了成年人的时候依旧保持这种习惯,也是在无意识当中形成了一种病症既“开灯睡眠癖”。
睡觉害怕关灯怎么办
一种方式就是自己调整,比如多找朋友倾诉,转移注意力,规律作息时间,给自己良好的心理暗示,必要的话可以听听轻音乐,参加一些有氧活动,特别是爬山,游泳这样的活动效果都是不错的。
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不敢关灯睡觉幽闭恐惧
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