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深蹲跳后 屁股肌肉和屁股下一点大腿后面那里的肌肉都会 酸痛 深蹲跳也会练到这些肌肉啊?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-20
是的,深蹲是整个大腿包括臀部的肌肉都能练到,所以深蹲也是练翘臀的好方法。
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其他回答
第1个回答 2014-08-30
深蹲就是练臀大肌和股二头肌的,练完注意拉伸就不会酸痛了
第2个回答 2014-08-30
可以 就是你酸痛的那里在长肌肉
第3个回答 2014-08-30
那是一体的肌肉带
相似回答
深蹲
完
大腿
后侧根部,就是连着
屁股
那块,疼的挺厉害。感觉是
肌肉
疼连到...
答:
你平时肯定运动量较少,这样
大腿肌肉
处于松懈状态,一但你用力过猛或动作过大就会会由于急进而伤到
大腿后
测
的肌肉
,这种伤分度,如果是轻度会感觉有酸痛,如果是重度就会疼痛不已,甚至走不了路,建议你近期不要作大量幅度运动,这样会使肉肉变型,你可以每天用手轻揉疼痛处,接着用手轻捶,一周内应该...
练完
深蹲以后屁股
上
的肌肉
为什么
酸痛
?
答:
1.强壮的大腿
深蹲
是一个绝佳的训练
大腿的
方法,在螃蟹男横行的健身房里面,深蹲能蹲个大重量会是健身房的一个亮点,与此同时。如果建造高楼大厦一样,地基没打好,他还能造成高楼大厦?2.核心肌群,例如腹部肌群的强化 复合性动作,就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作。腹部作为重要的稳定性肌群,...
杠铃
深蹲练
什么
肌肉
?杠铃深蹲有哪些好处?怎样做效果更好呢?
答:
告林升东的话是可以锻炼我们肩膀这方面的肌肉和有大腿的肌肉
,好处是非常多的,首先有助于自己的身体健康,而且也有助于我们肌肉的锻炼,在做的过程当中,首先要按照教练的标准进行练习,而且背部要挺起来进行生动的时候,也要同步和大腿保持平衡。
深蹲
训练
之后
第二天腿酸疼还可以继续练么?
答:
这是由于乳酸推积所致
,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。
深蹲
想提臀 但是练完后
大腿
前面
肌肉
疼
屁股也
微微疼不如前面腿疼的厉 ...
答:
深蹲是提臀的~但是还是需要配合做一些锻炼操的
深蹲
的正确姿势
答:
身为一名健身爱好者,深蹲这个动作是日常运动中不可缺少的。有很多朋友问我说深蹲后臀部没有任何酸痛感,只有大腿前侧酸,我觉得那是因为我们没有主要使用
臀部肌肉
发力。我们身体会优先使用那些强壮
的肌肉
,所以,深蹲前可以先做臀桥或使用弹力带20次*2组,来激活臀部肌肉,这样深蹲过程中会更多臀肌发力。 下面分享简单的深...
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