第1个回答 2012-10-21
1.多喝乌龙茶 茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。
取乌龙茶8克，首乌30克，冬瓜皮18克，槐角18克，山楂肉15克，先将槐角等后4味药共煎、去渣，后以其药汁冲泡乌龙茶饮用。常饮此茶具有降脂减肥的效果。
2.玉米须代茶饮 以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。
3.多喝绿豆海带汁 取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
4.多喝瓜菜汤 平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。
5.饭前喝汤 养成饭前喝汤的习惯，久之也可减肥。饮食上要对高动物油脂和糖类食物适当节制，晚餐尤需注意，食量不宜超过全天进食量的30%。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2012-10-21
用荷叶煮水喝，干的那种，超市药店都买得到，很便宜。抓一把荷叶，不用太纠结量，两碗水煮成一碗。喝掉就行了，我是每晚睡前喝，大概一个月瘦了有6、7斤的样子，不算快，但是没反弹也没副作用。或者把荷叶剪成小块泡茶当水喝应该也可以，看你吧~还有什么问题可以问我，请采纳~
第3个回答 2012-10-21
如果人胖了，总的来说，一般就是身体消耗的能量小于摄入的能量，造成能量过剩而积累成脂肪。而人一般只有通过吃才能摄入能量。所以基本都是要么少吃，要么多运动消耗。
我见过真正瘦成功的只有几个朋友，一种是少吃（或者一两顿丰富后就吃几顿很清淡的），基本每天慢跑1-2个小时的，2个月-半年就见效。另一种就是吃药，一个月瘦十几斤，不是泻药哦~就是让你没食欲那种，缺点可能会影响生育~最后一种是靠带泻药作用的药物或茶了，猛的也是一个月减轻十几到二十斤~
个人的所见所闻，仅供参考~
第4个回答 2012-10-21
休息的时候最好的办法就是去健身房去锻炼，动感单车，游泳 可以锻炼全身肌肉纵向生长，保持肌肉坚实 具有弹性，重要可以锻炼毅力。平时都是在学校的话，可以跑步（慢跑） ，不要吃药，吃药会导致身体虚弱 ，经常生病。但要注意饮食 多吃有钙、维生素的食物。如果身边有做模特的朋友，那么就好级了！我是做模特的，知道怎么样保持身材！！