怎样才能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!vwevwev
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Answer 2

①饭前多吃些水果
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②要克制食欲（不要过于克制，以吃到半饱为原则）如果实在控制不住，可以将饭菜分成几分，分阶段吃;
③可以配合使用少量适合自己的减肥药；
④每天坚持做一些体育锻炼，不要松懈；
如果实在减不下来，也不要灰心丧气，自然也是一种美呀!!!
很高兴我能回答你的问题，希望我的解答能让你跟苗条!

Answer 3

减肥,要少吃多运动,全身减肥,又不反弹,那需要每天慢跑三十分钟以上,吃药也可以减肥,但要反弹,减肥不要求快,少吃一些东西也会瘦下来的,呵呵,

Answer 4

我以前110斤，现在只有90斤，我是这样安排的，早餐必须要吃，否则对身体有害，中午吃些鱼，或是脂肪比较少的食物，但要记住一定要少吃米饭，或是含淀粉比较多的食物，或是油炸食品。晚饭很简单吃点清蛋的，切记睡觉前1小时不准吃东西，我就是这样减下来的。

Answer 5

最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤。
如果不想不吃饭，就在吃饭的时候旁边放杯茶水，什么都放进去把油洗干净就可以