第1个回答 2012-05-04
听我的·每天10点这样·准时俯卧撑做到你极限为止··不够就加仰卧起坐·一定要做到自己全身流汗·做完放松·一会知道累就睡觉了·那感觉很疲惫的·即得到锻炼又健康·男人肌肉要发达·保护老婆用的·不求多·是男人就选我吧·
第2个回答 2012-05-04
可以在睡前做一做运动，流了一身汗之后洗个澡，喝一杯牛奶，这样会比较容易入睡。最好不要把手机、电脑以及您感兴趣的东西放在附近。还有一个比较有效的方法就是看说，看那种很枯燥乏味的书，看着看着就想睡了！
第3个回答 2012-05-04
你这200分真的很难拿。我觉得呢！如果你不是因为工作熬夜的吧。可能是失眠或许是习惯.是这样的话。基本是白天休息的太好晚上有精神叻！所以想尽快习惯过来的话白天应该多干活多运动不要休息就是多困多累都不要休息特别是不要白天睡觉。。。这样可能会很累很辛苦不过要挺住。这样过几天你就会调过来了
第4个回答 2012-05-13
一个很管用的方法，你试一试就知道很神奇：躺在床上一动不动，哪里都不能动，哪怕是抓痒，一旦动了就得重来。这样坚持十五分钟你就会进入梦香的！
第5个回答 2012-05-04
自己制定一个时间表，晚上睡觉和早上起床强制自己按照制定的时间表作息，坚持两个星期，就会养成习惯，只要生物钟稳定了，到那个时间了你想不起来都会自动醒来
多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了,每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，