怎么让自己能在晚上12点前睡觉，现在我几乎都是晚上2点才回睡觉，我知道熬夜对身体不好，好想改掉熬夜的

好想改掉熬夜的习惯

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推荐答案 2013-04-22

睡前多泡泡脚.按摩按摩脚底.睡前喝点牛奶纯奶有益睡眠质量.一时间感觉不起来.但是这样做长久了对身体有很大的好处.首先睡眠质量差了身体免疫功能就下降.容易生病！但是最好不要吃安眠药之类的！强迫自己睡觉！谢谢采纳
平常多吃一些维生素的食物会比较好！

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第1个回答 2013-04-22

我以前在学校都这样，后来去上班，第一天就想完了晚上睡不着明天怎么起来。结果第一晚十点就睡了……因为来回三小时太累了

第2个回答 2013-04-22

你算好的，我不到3、4点别想睡

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