减肥一天吃两顿饭，根据人的活动量大小有所不同，有的人适合，有的人不适合。活动量比较小的人们每天吃两顿饭甚至是只吃一顿饭都有可能，但是如果是从事一些体力性质的工作通过控制饮食去减肥，那是不现实的。
对于学生上班族来说，一天吃两顿饭是可行的。因为学生和上班族可能是做的一些脑力性质的活动，体力的消耗并不大，而且一天也没有特别激烈的体力活动，体育锻炼什么的，基本也不会去做，而且没有那么多的时间，所以通过控制饮食去减肥就是最有效的一种办法了，早饭可以不吃，中午饭吃，然后晚饭适当控制一下饮食的摄入量，坚持1~3个月基本上就能达到一定的减肥效果。
想要达到良好的减肥效果，并且改变自己的体型，需要在控制饮食的时候适当的增加运动量。尤其是对于学生和上班族，因为学生和上班族的活动量非常小，控制饮食可能能将脂肪瘦下去，但是对于体型的塑造是没有任何的作用的，所以要想有标准的体型，还是要进行相应的无氧运动训练，可以不跑步，但是肌肉力量锻炼还是要有的。而且想要通过控制饮食去减肥，还是建议晚上的饭不要吃，因为早饭不吃并不会产生多大的减肥效果。
对于从事体力性质工作的人们来说，控制也持续减肥这是几乎不可能的。因为每天的活动量很大，不吃饭身体没有足够的体力，没有力气去做相应的工作，不过对于这些体力性质的人们来说，他们基本也不需要去减肥，因为每天的活动量都很大，身体不可能发胖的。
我建议想要减肥的宝宝不要短期内减小饭量，也不要减餐，正常吃饭。想要瘦一定要运动，不要靠节食来减肥，对身体不好，而且体重也容易反弹。坚持锻炼两个月之后我成功瘦了20斤，达到了我想要的效果。接下来让我给想减肥的宝宝们讲一讲我的减肥历程。
记住一定要根据自己的情况调节自己的跑步速度，不要求快，也不要跑太慢。在慢跑三十分钟之后，我们的身体就会开始燃脂，请想减肥的宝宝们一定要继续坚持三十分钟以上再停下来休息。不要在意跑了多少圈，我们就以运动了多长时间为准。坚持一个小时的慢跑之后，就进行第一次休息，喝半瓶左右的水解解渴。
最终达到力竭，就做拉伸运动，拉伸大小腿，手臂，腰，腹，脖子，每个部位至少拉伸两分钟。然后晨练结束，洗个舒服的热水澡。宝宝们注意晨练后一定要洗热水澡，不能洗冷水，也不能不洗。每天就早上，花两个小时晨练，其他的照常，该干嘛干嘛。
切记两个字，坚持，并且还要空腹。祝宝宝们减肥成功喔~~
不可以，正常的减肥方式，就是通过有效的运动合理的节食，如果你苛刻节食的话反而会造成中气不足，对胃伤害大，身体虚弱。
三餐规律，每顿饭吃上八分吧，减少主食的摄入，吃饭之前先喝汤，细嚼慢咽，避免大口大口的吞咽，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻，油炸甜类食物，减少，高脂肪，高热量的摄入。
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扩展资料：
饮食减肥：
饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。
植物替代减肥法
利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。
“羊吃草”进餐减肥法
这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/6142500?fr=aladdin#5"target="_blank"title="减肥法-百度百科">减肥法-百度百科